Харчування – Ногибоги

10 міфів про харчування бігунів, в які вірить багато хто з нас

Аліса Жавніс — Sun, 29 Aug 2021 18:38:56 +0000

Хвилинку уваги. Хочемо нагадати, що у нас є цікавий, захопливий і розкішний канал в Телеграмі. Обов’язково зайдіть і погляньте на нього, якщо раптом користуєтеся цим месенджером. Можна їсти скільки завгодно Адже все «згорить» на пробіжці! Якщо ви щодня намотуєте по 20 км, то безумовно можете собі дозволити більше, ніж ваш сусід по столу, який веде […]

Сообщение 10 міфів про харчування бігунів, в які вірить багато хто з нас появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців

Юля Соколовська — Sat, 21 Aug 2021 17:19:48 +0000

Цей текст допоможе зорієнтуватися в розмаїтті спортивного харчування і розтлумачить, що саме і в яких випадках варто вживати (а в яких – ні). Щоб не заплутатися остаточно, ми розглянули тільки три основних види харчування для спортсменів (насправді, їх набагато більше): ізотоніки енергетичні гелі продукти для відновлення Оскільки матеріал орієнтований на бігунів-початківців, деякі формулювання і пояснення […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців появились сначала на Ногибоги.

Все, що ви хотіли знати про глікоген

Євген Суборов — Fri, 30 Apr 2021 13:19:21 +0000

Зміст: З чого все почалося? Звідки енергія? Що таке глікоген? Глікоген м’язів Глікоген і вода Скільки всередині нас глікогену? У чому роль глікогену? Паливо типу «глікоген» Глікогенова варіабельність Глікоген і тренування Кількість і види вуглеводів Стать, вік і глікоген Як підвищити рівень глікогену? Висновки Література Уже багато років одна з найгарячіших тем для обговорення у […]

Сообщение Все, що ви хотіли знати про глікоген появились сначала на Ногибоги.

Як правильно харчуватися після тренувань і змагань

Ліна Борисова — Tue, 27 Apr 2021 17:17:50 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Щоб зрозуміти, як правильні продукти можуть допомогти після тренування, потрібно розібратися, як фізична активність впливає на наше тіло. Чим більше ви бігаєте, тим більше виснажуються […]

Сообщение Як правильно харчуватися після тренувань і змагань появились сначала на Ногибоги.

Щозими я набираю вагу. Чому так відбувається і що з цим робити?

Ліна Борисова — Sat, 30 Jan 2021 20:05:57 +0000

З’ясовуємо, в чому причина і чи є спосіб уникнути цього повторюваного сценарію. Чому ми набираємо вагу взимку Свята, а значить — велика кількість їжі на столі. Різдво, Новий рік і просто вихідні з різними гуляннями — взимку одне свято за іншим. А скільки спокус! Солоні та солодкі делікатеси, щедро приправлені майонезом салати, смажене, різні десерти […]

Сообщение Щозими я набираю вагу. Чому так відбувається і що з цим робити? появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування і добавок для бігунів: рослинні препарати

Аня Чернишова — Wed, 23 Dec 2020 12:28:48 +0000

Кількість харчових добавок і різних видів спортхарчу давно перейшла всі розумні межі. У цій серії статей ми постараємося допомогти новачкам почати орієнтуватися у світі спортивного харчування і добавок, та показати що, як і коли працює (спойлер: працює не все). Попередні частини: Енергетичні гелі і батончики Вітаміни та мінерали Амінокислоти та інші монокомпонентні добавки Друзі, ми запустили […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування і добавок для бігунів: рослинні препарати появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування і добавок для бігунів: амінокислоти та інші монокомпонентні добавки

Аня Чернишова — Tue, 15 Dec 2020 09:09:17 +0000

Продовжуємо серію статей про спортивне харчування і добавки. У попередніх частинах ми розповідали про енергетичні гелі і батончики, а також про вітаміни і мінерали та рослинні препарати. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування і добавок для бігунів: амінокислоти та інші монокомпонентні добавки появились сначала на Ногибоги.

Бігаю більше, їм менше, але ніяк не схудну. В чому причина?

Ліна Борисова — Wed, 11 Nov 2020 09:37:20 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Час від часу це трапляється з кожним з нас: ми ставимо за мету поліпшити форму, збільшуємо кілометраж, записувалися […]

Сообщение Бігаю більше, їм менше, але ніяк не схудну. В чому причина? появились сначала на Ногибоги.

Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою

Ліна Борисова — Wed, 06 May 2020 13:53:56 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. З’ясували, як харчуватися перед пробіжкою, щоб біглося легко і без сюрпризів від травлення. Спойлер: єдиного рецепту для всіх не буде, але наші рекомендації допоможуть визначити, […]

Сообщение Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою появились сначала на Ногибоги.

Скільки треба пробігти, щоб «спалити» з’їдене за новорічним столом (частина 2)

Юля Соколовська — Sat, 28 Dec 2019 09:37:41 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Проти новорічних застіль безсилі навіть найстійкіші прибічники ЗСЖ, які за життя харчуються лише кіноа зі шпинатом та чіа, […]

Сообщение Скільки треба пробігти, щоб «спалити» з’їдене за новорічним столом (частина 2) появились сначала на Ногибоги.