сердце — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Важно знать: признаки проблем с сердцем во время бега

Аня Чернышева — Mon, 23 Mar 2020 07:00:28 +0000

Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Не коронавирусом единым. Заразиться им во время пробежки, если это не популярный старт с сотнями участников или групповая тренировка — маловероятно. Зато вполне вероятно забыть или вообще не иметь пульсометр, не рассчитать […]

Сообщение Важно знать: признаки проблем с сердцем во время бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Что такое VO2max и как работает дыхательная система при беге

Евгений Суборов — Sun, 13 Sep 2015 18:37:43 +0000

Бегуны всех уровней, от увлеченных любителей до профессионалов, ищут пути для повышения эффективности тренировок для улучшения результатов и новых рекордов. Бег на длинные дистанции требует от спортсмена большого объема тренировок на выносливость для преодоления постоянного физиологического стресса. Различные способы манипуляции физиологическими параметрами для улучшения выносливости и эффективности бегунов ведутся вот уже более 30 лет, хотя […]

Сообщение Что такое VO2max и как работает дыхательная система при беге появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как бег на длинные дистанции влияет на сердце бегуна

Евгений Суборов — Fri, 28 Aug 2015 11:33:25 +0000

Данная заметка не дает ответа на вопросы, типа «а как мне пробежать марафон из 3 часов», «как мне улучшить рекорд Western States 100», «как надо тренироваться», «в какой обуви мне бегать», «а полезно ли бегать босиком», «нужно ли вообще бегать». Хочу напомнить, что никакие более-менее серьезные занятия спортом не дают индульгенции на регулярное поедание тонн […]

Сообщение Как бег на длинные дистанции влияет на сердце бегуна появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Обзор пульсометра Sigma PC 26.14

Дима Коваленко — Tue, 03 Feb 2015 15:25:50 +0000

Во времена, когда практически каждый спортивный девайс оснащен GPS-датчиком, часы с функцией секундомера и пульсометра могут показаться недоразумением. Но, как показывает практика, лучше не торопиться с выводами, а вместо этого сперва попытаться понять, что нужно от спортивных часов именно вам. Новые часы от Sigma могут быть интересны как начинающим бегунам, так и профессионалам с существенным […]

Сообщение Обзор пульсометра Sigma PC 26.14 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

«Сердечная» диета: что нужно есть для хорошей и долгой работы сердца

Анастасия Голобородько — Wed, 02 Jul 2014 10:46:09 +0000

Ягоды, цитрусовые, манго Снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы помогут антоцианины в ягодах, каротин в манго и других супероранжевых фруктах и ударная доза витамина С в цитрусовых. Съедайте в день минимум три разных фрукта. Чёрный шоколад Какао содержит полезный для сердца магний и витамины группы В. Кроме того, флавонолы в его составе параллельно укрепят сосуды. 2-30 […]

Сообщение «Сердечная» диета: что нужно есть для хорошей и долгой работы сердца появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Всё, что вы хотели знать о пульсе: зоны, работа и диета для сердца

Анастасия Голобородько — Wed, 02 Jul 2014 10:05:09 +0000

Что такое ЧСС ЧСС – частота сердечных сокращений, показатель того, сколько ударов совершает сердце в минуту. Многие тренировочные планы сейчас отталкиваются от зон интенсивности, которые определяются относительно ЧСС. Такие зоны рассчитывают индивидуально. В идеальном варианте, расчет «своих» зон определит индивидуальный тест по функциональной диагностике сердца с консультацией кардиолога. Самое малое, что можно сделать – рассчитать […]

Сообщение Всё, что вы хотели знать о пульсе: зоны, работа и диета для сердца появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.