пилатес — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 04 Dec 2021 16:12:08 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора https://nogibogi.com/uprazhnenija-pilatesa-dlya-kora/ https://nogibogi.com/uprazhnenija-pilatesa-dlya-kora/#respond Thu, 17 Jan 2019 07:01:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=17309 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Чем полезен пилатес для бегунов Пилатес — это практика для увеличения мышечной силы и выносливости, развития гибкости и улучшения осанки. Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Biomechanics, показало, что […]

Сообщение Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uprazhnenija-pilatesa-dlya-kora/feed/ 0 Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny-i-predotvrashheniya-begovyx-travm/ https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny-i-predotvrashheniya-begovyx-travm/#respond Wed, 12 Nov 2014 10:32:44 +0000 https://nogibogi.com/?p=2322 Предлагаемый комплекс упражнений прост в исполнении, но при этом очень эффективен. Им стоит посвятить всего несколько минут перед тренировкой и результат не заставит себя долго ждать. Даже если времени совсем в обрез, этот комплекс можно выполнить частично, три-четыре упражнения за раз. Главное – регулярность. Выполняя эти упражнения, вы:  снимите напряжение с поясницы; усилите мышцы спины […]

Сообщение Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-spiny-i-predotvrashheniya-begovyx-travm/feed/ 0