еда — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 23 Mar 2024 11:26:42 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как правильно питаться после тренировок и соревнований https://nogibogi.com/kak-pitatsa-posle-bega/ https://nogibogi.com/kak-pitatsa-posle-bega/#respond Tue, 27 Apr 2021 17:17:50 +0000 https://nogibogi.com/?p=30780 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Чтобы понять, как правильные продукты могут помочь после тренировки, нужно разобраться, как физическая активность влияет на наше тело. Чем больше вы бегаете, тем больше истощаются запасы […]

Сообщение Как правильно питаться после тренировок и соревнований появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-pitatsa-posle-bega/feed/ 0 Шпаргалка: что съесть перед пробежкой https://nogibogi.com/chto-est-pered-begom/ https://nogibogi.com/chto-est-pered-begom/#respond Wed, 06 May 2020 13:53:56 +0000 https://nogibogi.com/?p=21609 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. Разобрались, как питаться перед пробежкой, чтобы бежалось легко и без подстав от пищеварения. Спойлер: единого рецепта для всех не будет, но наши рекомендации помогут определить, что подходит (или нет) именно […]

Сообщение Шпаргалка: что съесть перед пробежкой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chto-est-pered-begom/feed/ 0 Сколько вам нужно пробежать чтобы «сжечь» съеденные сладости https://nogibogi.com/junk-food-burn/ https://nogibogi.com/junk-food-burn/#comments Sun, 26 Jul 2015 12:31:33 +0000 https://nogibogi.com/?p=5085 Удобно думать, что человеческий организм похож на машину — мы закидываем в него «бензин» (еда, напитки) и получаем какую-то работоспособность (километры). Или съедаем не очень полезные продукты, но можем «замолить» этот проступок, сжигая эти калории во время пробежки. Конечно, это не совсем так. Но развлечения ради, вдохновившись аналогичной публикацией, случайно найденной в Интернете, мы решили посчитать, сколько […]

Сообщение Сколько вам нужно пробежать чтобы «сжечь» съеденные сладости появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/junk-food-burn/feed/ 16 Гид по крупам для бегуна: киноа https://nogibogi.com/gid-po-krupam-dlya-beguna-kinoa/ https://nogibogi.com/gid-po-krupam-dlya-beguna-kinoa/#respond Mon, 04 Aug 2014 07:00:38 +0000 https://nogibogi.com/?p=867 Что такое киноа Киноа — однолетнее травянистое растение, растущее на высокогорных (от 4 км и выше) склонах Анд в Южной Америке. На протяжении тысячелетий псевдо-зерновая киноа являлась одним из основных продуктов питания древних ацтеков и индейцев, проигрывая только кукурузе и картофелю. Как и гречка, полба и амарант, киноа относится к злакам только по виду и способу […]

Сообщение Гид по крупам для бегуна: киноа появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gid-po-krupam-dlya-beguna-kinoa/feed/ 0 «Сердечная» диета: что нужно есть для хорошей и долгой работы сердца https://nogibogi.com/chto-nuzhno-est-dlya-xoroshej-i-dolgoj-raboty-serdca/ https://nogibogi.com/chto-nuzhno-est-dlya-xoroshej-i-dolgoj-raboty-serdca/#comments Wed, 02 Jul 2014 10:46:09 +0000 https://nogibogi.com/?p=128 Ягоды, цитрусовые, манго Снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы помогут антоцианины в ягодах, каротин в манго и других супероранжевых фруктах и ударная доза витамина С в цитрусовых. Съедайте в день минимум три разных фрукта. Чёрный шоколад Какао содержит полезный для сердца магний и витамины группы В. Кроме того, флавонолы в его составе параллельно укрепят сосуды. 2-30 […]

Сообщение «Сердечная» диета: что нужно есть для хорошей и долгой работы сердца появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/chto-nuzhno-est-dlya-xoroshej-i-dolgoj-raboty-serdca/feed/ 9