дыхание — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Как правильно дышать во время бега

Юля Соколовская — Mon, 18 Mar 2019 16:53:50 +0000

Вы купили себе кроссовки-самопрыги и аэродинамическую шапочку, накачали мышцы ног до умопомрачения, выполняете СБУ в пять раз фотогеничнее других бегунов, но быстро выдыхаетесь и устаете на дистанции? Возможно, пришла пора научиться правильно дышать во время бега. Что происходит, когда вдыхаешь воздух Для начала разберемся с тем, как мы дышим. Человеческая респираторная система делится на две части: Верхние респираторные пути. Нос, рот и верхняя часть трахеи от глотки до бронхов. […]

Сообщение Как правильно дышать во время бега появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Мифы о беге, в которые мы привыкли верить (а зря!)

Лена Козарь — Fri, 06 Jul 2018 08:43:41 +0000

Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram. Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа. Это удобно, присоединяйтесь! Миф 1. Во время бега нужно дышать носом Давным-давно, когда мир был юн и свеж, наш древний предок — учитель физкультуры — сказал своим ученикам: «дети мои, внемлите мне — на бегу нужно дышать […]

Сообщение Мифы о беге, в которые мы привыкли верить (а зря!) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе?

Евгений Суборов — Sun, 04 Dec 2016 20:43:04 +0000

Существует мнение, что бегая на холодном воздухе можно «заморозить» лёгкие. Дошло до того, что некоторые лыжники глотают вазелин, предварительно выдавив его из тюбика, чтобы эти самые лёгкие (и дыхательные пути) защитить. Что же происходит на самом деле? На протяжении длительного времени спортсмены и к ним причастные обвиняли холодный воздух в возникновении так называемой «бронхоконстрикции, вызванной упражнениями» […]

Сообщение Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как дышать во время бега зимой

Константин Божко — Wed, 30 Dec 2015 12:35:51 +0000

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Изучая вопрос дыхания при беге в холодную погоду, мы нашли несколько довольно необычных теорий по этому поводу. Суть каждой в том, что после бега […]

Сообщение Как дышать во время бега зимой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Что такое VO2max и как работает дыхательная система при беге

Евгений Суборов — Sun, 13 Sep 2015 18:37:43 +0000

Бегуны всех уровней, от увлеченных любителей до профессионалов, ищут пути для повышения эффективности тренировок для улучшения результатов и новых рекордов. Бег на длинные дистанции требует от спортсмена большого объема тренировок на выносливость для преодоления постоянного физиологического стресса. Различные способы манипуляции физиологическими параметрами для улучшения выносливости и эффективности бегунов ведутся вот уже более 30 лет, хотя […]

Сообщение Что такое VO2max и как работает дыхательная система при беге появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Можно ли дышать ртом при беге?

Павел Уваров — Tue, 28 Oct 2014 11:06:24 +0000

Первая реакция на этот вопрос: «а чем же ещё дышать?» Популярный на уроках физкультуры миф, что дышать при беге нужно только носом, вырос вместе с детьми, которых таким образом пытали нерадивые учителя. Второй миф от бегового маркетинга — дышать нужно на два шага, на три — выдыхать через нос и вдыхать только раз. Подозреваем, скоро […]

Сообщение Можно ли дышать ртом при беге? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.