Колонки — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 21 Nov 2021 15:43:35 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Ногибоги теперь можно читать на украинском https://nogibogi.com/ukrainian/ https://nogibogi.com/ukrainian/#respond Sat, 02 Jan 2021 17:37:55 +0000 https://nogibogi.com/?p=25706 Мы — проект из Украины, запущенный русскоязычными украинцами. Спустя пару лет после запуска сайта, одним из самых популярных запросов было создание версии «Ногибоги» на украинском языке.  И — аллилуйя — мы успели это сделать до конца 2020 года: https://nogibogi.com/ua/. Пока что не все баги устранены, и переключение в UA-версию достаточно плавное: если у статьи есть […]

Сообщение Ногибоги теперь можно читать на украинском появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/ukrainian/feed/ 0 Ногибоги переходят от рекламы к донатам. Вот что это значит https://nogibogi.com/donation/ https://nogibogi.com/donation/#respond Fri, 27 Nov 2020 22:21:58 +0000 https://nogibogi.com/?p=22785 Что случилось Все 6 лет проект «Ногибоги» существовал и развивался, имея в основе рекламную модель: мы придумывали рекламные спецпроекты и материалы, стараясь соблюсти баланс между интересами нашей аудитории и целями партнеров (пример), заодно и заработав. Начав в 2014 году на де-факто отсутствующем рынке спортивного маркетинга, в 2019-м у нас начало получаться зарабатывать и расти. В […]

Сообщение Ногибоги переходят от рекламы к донатам. Вот что это значит появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/donation/feed/ 0 От курильщика до марафонца. Личный опыт и практические рекомендации https://nogibogi.com/beg-i-kurenie/ https://nogibogi.com/beg-i-kurenie/#respond Thu, 27 Aug 2020 14:00:40 +0000 https://nogibogi.com/?p=22167 Многие, кто меня знают, уверены, что спорт, марафоны и ЗОЖ были частью моей жизни едва ли не с рождения. Но так было не всегда: у меня есть свой большой скелет в шкафу — 12 лет стажа курильщика. А только потом «переход на светлую сторону» и долгое путешествие в увлекательный мир бега на длинные дистанции. Итак, если вы тоже курильщик со стажем и не знаете, с чего начать новую здоровую жизнь, или полны скептицизма в плане […]

Сообщение От курильщика до марафонца. Личный опыт и практические рекомендации появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-i-kurenie/feed/ 0 Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини https://nogibogi.com/mama-marafon/ https://nogibogi.com/mama-marafon/#respond Fri, 25 Oct 2019 11:21:51 +0000 https://nogibogi.com/?p=20366 Вона розповідає, як це — бути мамою (зараз її дочці 1.5 роки) та тренуватися до марафону на результат. Рік тому, через шість місяців після пологів, я стартувала на півмарафоні. Це була моя 13-та «половинка», але з відчуттям ніби біжу цю дистанцію вперше. Я не ставила на неї супер-цілей, хотіла тільки бігти і насолоджуватись, милуватись улюбленим містом. Якщо чесно, то було дуже важко, милуватись не виходило, довелося тягти себе до фінішу і […]

Сообщение Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/mama-marafon/feed/ 0 Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/ https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/#respond Mon, 19 Aug 2019 06:32:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=19715 Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому. Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться с травмами и болезнями Как бегать зимой В прошлом году исполнилось 35 лет моей жизни с бегом. Это солидный стаж для […]

Сообщение Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/sovety-nachinayushhim-begunam/feed/ 0 Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им https://nogibogi.com/zdorovyj-gorod/ https://nogibogi.com/zdorovyj-gorod/#respond Wed, 09 Jan 2019 07:34:40 +0000 https://nogibogi.com/?p=17231 Чтобы разобраться в вопросе, мы съездили на конференцию «Здоровье в городе», которую проводила в Одессе организация Alliance for Public Health, пообщались со специалистами в сфере городского здоровья, изучили чужой опыт и пришли к ряду неожиданных выводов. Спойлер: бег помогает, и это точно. В 1854 году Джон Сноу (да, это не только персонаж из «Игры Престолов»), которого считают отцом современной эпидемиологии, отследил вспышку […]

Сообщение Что такое «здоровый город»? И чего не хватает Киеву, чтобы стать им появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/zdorovyj-gorod/feed/ 0 Истории читателей: «Я бегаю уже полгода и до сих пор не могу в это поверить» https://nogibogi.com/kak-ya-nachala-begat/ https://nogibogi.com/kak-ya-nachala-begat/#respond Sun, 23 Dec 2018 15:27:27 +0000 https://nogibogi.com/?p=17155 Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами. Короче, у нас нескучно. Август 2018. Три недели до личного рекорда — 5:40! Алена! 5:40 утра, и ты уже запостила тренировку в Strava?! (друг округляет глаза) — Ну да. А что? — Сказал бы тебе кто-то полгода назад, что […]

Сообщение Истории читателей: «Я бегаю уже полгода и до сих пор не могу в это поверить» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-ya-nachala-begat/feed/ 0 Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом миллион гривен на благотворительность https://nogibogi.com/12-marathons-challenge/ https://nogibogi.com/12-marathons-challenge/#respond Tue, 13 Nov 2018 15:41:58 +0000 https://nogibogi.com/?p=16685 Меня зовут Таня Гринева, и за последние 12 месяцев я пробежала 12 марафонов. По марафону в месяц. Да, это тот марафон, который 42 км 195 м. Нет, я не профессиональный (и даже не быстрый) бегун, мой лучший результат на дистанции — 3 часа 44 минуты. В «небеговой» жизни я занимаюсь управлением онлайн-медиа, фитнес-лагерем и другими проектами. Факт, который важнее, чем 12 марафонов, — это моя параллельная цель: сбор денег на благотворительность. За время челленджа я собрала миллион гривен для […]

Сообщение Как пробежать 12 марафонов за год и собрать бегом миллион гривен на благотворительность появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/12-marathons-challenge/feed/ 0 «МПК и усердие». Почему в любительском спорте стоит соревноваться только с самим собой https://nogibogi.com/vo2max-2/ https://nogibogi.com/vo2max-2/#respond Tue, 19 Dec 2017 08:35:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=11625 «Генетика — ничто, упорство — залог успеха! Все лучшие спортсмены не опирались на генетику, а работали-работали-работали! Будь настойчив и станешь чемпионом!» — ну и много всякой такой чуши я читаю каждый день, в основном от разных тренеров-мотиваторов и всяческих му%?ков, которым нужно продать себя подороже. Основная системная ошибка в этих утверждений в том, что спутаны причинно-следственные связи. Да, все большие чемпионы вкалывали, как проклятые, проводили десятки тысяч часов в залах, на дорожках, […]

Сообщение «МПК и усердие». Почему в любительском спорте стоит соревноваться только с самим собой появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vo2max-2/feed/ 0 Как измеряются трассы крупных соревнований https://nogibogi.com/how-to-measure/ https://nogibogi.com/how-to-measure/#respond Thu, 19 Oct 2017 14:35:22 +0000 https://nogibogi.com/?p=10837 Поскольку крайние три года обслуживание трассы Харьковского международного марафона — моя личная зона ответственности, в минувшие выходные мне повезло принять участие в измерении и сертификации двух беговых трасс. Согласно международным Правилам, трасса марафона промеряется и сертифицируется раз в четыре года. Предыдущая трасса Харьковского международного марафона сертифицировалась в 2013 году. Зачем делается сверхточный замер трассы Быстрее всего это […]

Сообщение Как измеряются трассы крупных соревнований появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/how-to-measure/feed/ 0