Катя Алексюк — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Mon, 18 Jan 2021 18:22:19 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» https://nogibogi.com/otchet-o-marafone-v-munhene/ https://nogibogi.com/otchet-o-marafone-v-munhene/#respond Sun, 02 Feb 2020 10:15:35 +0000 https://nogibogi.com/?p=20960 Когда бегун-любитель впервые собирается пробежать марафон, часто его целью является преодоление четырехчасового рубежа. Я не выбежала из 4-х ни свой первый марафон в Киеве, ни второй в Вильнюсе, финишировав со временем 4:07 и 4:06 соответственно. Но после родов всё изменилось: я стала бегать быстрее, спать дольше, а на тренировки хожу с мужем и дочерью. Как, наконец, выбежать марафон из 4-х? Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное. Свой третий […]

Сообщение Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/otchet-o-marafone-v-munhene/feed/ 0 Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/ https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/#respond Mon, 01 Jul 2019 09:54:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=19341 Когда я была на 8-м месяце беременности, делилась с читателями Ногибоги своей историей, показывая, что это возможно — оставаться активной, тренируясь до самих родов. Благодаря бегу и позитивному настрою моя беременность и роды прошли легко, а тренировки я смогла возобновить спустя неделю. Сейчас я счастливая мама-бегунья, скоро нашей дочери исполнится четыре месяца. Возможно, моя история будет полезна тем, кто отказывается от материнства из-за страха невыносимой родовой […]

Сообщение Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/beg-posle-rodov-opyt/feed/ 0 Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей» https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/ https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/#respond Sat, 09 Feb 2019 07:57:20 +0000 https://nogibogi.com/?p=17488 Как бег стал моим стилем жизни Все началось почти 5 лет назад, когда мой свекр Игорь Алексюк предложил принять участие в благотворительном Пробеге под каштанами. До этого мои беговые тренировки ограничивались нерегулярными двадцатиминутными кроссами. За два месяца до старта решила бегать через день на соседнем стадионе. Задача была — научиться комфортно бежать 5 км без перехода на шаг. Мой первый старт состоялся — до заветной финишной […]

Сообщение Истории читателей: «Я счастлива быть беременной бегуньей» появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/begovaya-beremennost/feed/ 0