Юля Соколовская — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/ https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/#respond Sat, 27 Nov 2021 17:33:40 +0000 https://nogibogi.com/?p=33316 Если же спорт прочно вписан в вашу жизнь, и впереди маячит необходимость сделать прививку, эта статья будет полезной с точки зрения дальнейшего планирования тренировок. Важный дисклеймер: мы признаём право каждого решать как поступать со личными здоровьем и жизнью в целом. Однако редакция не разделяет теории заговоров (с целью продать больше вакцин, обратить население в биороботов и т. п.), поэтому эти и подобные антиваксерские […]

Сообщение Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/trenirovki-posle-vaktsinatsii/feed/ 0 «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/ https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/#respond Sat, 30 Oct 2021 18:12:53 +0000 https://nogibogi.com/?p=32945 В нашей статье о том, как одеваться на пробежку в это время года, мы практически не уделили внимания головным уборам — теперь исправляем эту ошибку. Утепление — один из базовых принципов тренировок в холодную погоду. А правильный экип не только поможет не замерзнуть (= сохранить здоровье), но и сделает тренировку комфортнее. Здесь также важна технологичность […]

Сообщение «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gid-po-golovnym-uboram-dlya-bega/feed/ 0 Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/ https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/#respond Sat, 25 Sep 2021 09:54:48 +0000 https://nogibogi.com/?p=32765 Перкуссионный массажер (от лат. Percussio — выстукивание, постукивание) — это гаджет для разминки перед и восстановления после тренировок и соревнований. Материал поддерживает компания Physiokit — официальный дистрибьютор массажеров Flow в Украине. В конце статьи вы найдете промокод, который дает скидку на массажеры Flow. Как это работает? Все довольно просто — массажный пистолет с помощью насадок разной формы и жесткости импульсными быстрыми […]

Сообщение Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/massazhnye-pistolety/feed/ 0 Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 https://nogibogi.com/otchet-o-chornohora-sky-marathon-2021/ https://nogibogi.com/otchet-o-chornohora-sky-marathon-2021/#respond Wed, 15 Sep 2021 21:18:26 +0000 https://nogibogi.com/?p=32640 Если вы бегаете, но еще не пробовали трейлы, то обязательно к этому придете. Почему мы так думаем? Потому что цифры не обманешь. Что там с цифрами? Статистика украинских трейлов показывает стремительный рост: 2018 — около 3000 участников 2019 — 7000 участников 2020 — 6500 участников (с учетом Covid, отмены или ограничений на многих стартах) 2021 — намечается рекорд, и вы успеваете поучаствовать! (трейловые […]

Сообщение Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/otchet-o-chornohora-sky-marathon-2021/feed/ 0 Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/ https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/#respond Mon, 23 Aug 2021 12:36:59 +0000 https://nogibogi.com/?p=32521 Накануне фанового забега Uklon Night Run 2021, который состоится уже 4 сентября в Киеве, рассказываем о необычных стартах, которые сломают стереотип, что бег — это скучно и трудно, и докажут, что это может быть весело и ярко. Тех, кто дочитает до конца, ждет бонус! Walt Disney World Marathon Марафон проходит в самом большом Диснейленде мира […]

Сообщение Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/run-for-fun-5-veselyh-zabegov/feed/ 0 Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов https://nogibogi.com/gid-po-sportivnomu-pitaniyu-dlya-nachinayushhih-begunov/ https://nogibogi.com/gid-po-sportivnomu-pitaniyu-dlya-nachinayushhih-begunov/#respond Sat, 21 Aug 2021 17:19:48 +0000 https://nogibogi.com/?p=32493 Этот текст поможет сориентироваться в разнообразии спортивного питания и растолкует, что именно и в каких случаях стоит употреблять (а в каких — нет). Чтобы не запутаться окончательно, мы рассмотрели только три основных вида питания для спортсменов (на самом деле, их намного больше): изотоники энергетические гели продукты для восстановления Поскольку материал ориентирован на начинающих бегунов, некоторые формулировки и объяснения в нём мы заведомо упростили. […]

Сообщение Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/gid-po-sportivnomu-pitaniyu-dlya-nachinayushhih-begunov/feed/ 0 Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? https://nogibogi.com/krossovki-saucony-canyon-tr-obzor/ https://nogibogi.com/krossovki-saucony-canyon-tr-obzor/#respond Thu, 25 Mar 2021 08:24:33 +0000 https://nogibogi.com/?p=29979 Универсальность. Заманчивое слово, когда речь идет об экипировке, особенно о кроссовках. Это означает, что можно потратить меньше, купив одни кроссовки на разные случаи жизни. Сэкономить место в шкафу, которое с каждым годом сокращается. И даже немного почувствовать себя спасителем мира, который не попадается на удочку консюмеризма. Но всегда ли это хорошо? Попробую разобраться на примере трейловой модели Canyon […]

Сообщение Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/krossovki-saucony-canyon-tr-obzor/feed/ 0 Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding https://nogibogi.com/daniel-lieberman-exercised-why-something-we-never-evolved-to-do-is-healthy-and-rewarding/ https://nogibogi.com/daniel-lieberman-exercised-why-something-we-never-evolved-to-do-is-healthy-and-rewarding/#respond Sun, 14 Mar 2021 09:25:16 +0000 https://nogibogi.com/?p=29731 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Roman Gomolko, Kostia Shchukin, Nataliya Tuzova, Валерий Демченко, Андрей Товстик. Огромное спасибо! Даниэль Либерман — яркая фигура, профессор антропологии Гарвардского университета, известный своими захватывающими книгами об эволюции человека. Эта книга — своего рода продолжение его предыдущей работы об эволюции человеческого тела — The […]

Сообщение Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/daniel-lieberman-exercised-why-something-we-never-evolved-to-do-is-healthy-and-rewarding/feed/ 0 Как сэкономить на беговой экипировке: лайфхаки редакции НБ https://nogibogi.com/kak-sekonomyt-na-begovoy-ekipirovke/ https://nogibogi.com/kak-sekonomyt-na-begovoy-ekipirovke/#respond Sat, 06 Feb 2021 09:05:09 +0000 https://nogibogi.com/?p=27670 Бонус: возможность заглянуть в беговой гардероб команды НБ (шок-контент: вся правда о Диминой комнате с кроссовками). Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества. Паша Уваров (издатель Ногибоги, модник) 3 пары беговых кроссовок; 1 часы эконом-класса (их хватает для решения основных […]

Сообщение Как сэкономить на беговой экипировке: лайфхаки редакции НБ появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/kak-sekonomyt-na-begovoy-ekipirovke/feed/ 0 «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/ https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/#respond Tue, 26 Jan 2021 15:54:59 +0000 https://nogibogi.com/?p=27387 Собрали ответы и упаковали их в статью-мотиватор, чтобы помочь вам преодолеть самый сложный участок тренировки — от кровати до входной двери. Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества. Вот зачем бегуны делают это: Чтобы принять вызов и победить себя Чтобы правильно начать день […]

Сообщение «Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/feed/ 0