силові тренування – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Wed, 17 Apr 2024 08:34:25 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Як поєднувати біг і силові тренування https://nogibogi.com/ua/big-i-silovi/ https://nogibogi.com/ua/big-i-silovi/#respond Tue, 16 Feb 2021 17:13:31 +0000 https://nogibogi.com/yak-poyednuvati-big-i-silovi-trenuvannya/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Nataliya Tuzova, Андрій Товстик, Oleksii Grekov. Величезне дякую! Чим корисні силові тренування Чимало досліджень підтверджують, що тренування з вагою позитивно впливають на бігову продуктивність. Поліпшується економічність бігу. З погляду наукових даних, найбільш вагома причина для включення силових тренувань у […]

Сообщение Як поєднувати біг і силові тренування появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-i-silovi/feed/ 0 У чому користь присідань для бігунів і як їх правильно виконувати https://nogibogi.com/ua/korystj-prysidanj-dlya-biguniv/ https://nogibogi.com/ua/korystj-prysidanj-dlya-biguniv/#respond Wed, 14 Aug 2019 14:26:47 +0000 https://nogibogi.com/u-chomu-korist-prisidan-dlya-biguniv-i-yak-yih-pravilno-vikonuvati/ Чимало бігунів вважають, для того, щоб стати швидшим, потрібно більше бігати і відточувати свої вміння, дотримуючись тренувального плану. Це правда, але тільки наполовину. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Силові тренування […]

Сообщение У чому користь присідань для бігунів і як їх правильно виконувати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/korystj-prysidanj-dlya-biguniv/feed/ 0 Десять вправ з власною вагою, які можна виконувати де завгодно https://nogibogi.com/ua/vpravy-z-vlasnoyu-vagoyu/ https://nogibogi.com/ua/vpravy-z-vlasnoyu-vagoyu/#respond Wed, 18 Jul 2018 12:07:02 +0000 https://nogibogi.com/desyat-vprav-z-vlasnoyu-vagoyu-yaki-mozhna-vikonuvati-de-zavgodno/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. «Тренування з власною вагою, — пише Strength & Conditioning Journal, — доступний і універсальний спосіб підтримувати хорошу фізичну […]

Сообщение Десять вправ з власною вагою, які можна виконувати де завгодно появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vpravy-z-vlasnoyu-vagoyu/feed/ 0 Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? https://nogibogi.com/ua/chy-potribni-bigunam-prisidannya-zi-shtangoyu/ https://nogibogi.com/ua/chy-potribni-bigunam-prisidannya-zi-shtangoyu/#respond Mon, 19 Oct 2015 20:09:59 +0000 https://nogibogi.com/chi-potribni-bigunam-prisidannya-zi-shtangoyu/ Якщо коротко відповідати на це питання, то відповіддю буде: «Все залежить від того, біг на які дистанції ви збираєтеся тренувати». Якщо трохи детальніше, то варто почати з анатомії. Скелетні м’язи складаються з м’язових волокон, які ділять на «швидкі» (або білі) і «повільні» (червоні) м’язові волокна. У «повільних» волокон низька швидкість скорочення, вони виконують тривалу аеробну […]

Сообщение Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/chy-potribni-bigunam-prisidannya-zi-shtangoyu/feed/ 0