схуднення – Ногибоги

Бігаю більше, їм менше, але ніяк не схудну. В чому причина?

Ліна Борисова — Wed, 11 Nov 2020 09:37:20 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Час від часу це трапляється з кожним з нас: ми ставимо за мету поліпшити форму, збільшуємо кілометраж, записувалися […]

Сообщение Бігаю більше, їм менше, але ніяк не схудну. В чому причина? появились сначала на Ногибоги.

Чим корисні інтервальні тренування? Вони дійсно допомагають схуднути?

Аня Чернишова — Wed, 13 Nov 2019 12:00:47 +0000

За описами, інтервальні тренування (ІТ) іноді здаються якоюсь чудодійною пігулкою, яка покращує все, відразу, та ще й без особливих зусиль. Про них згадують у всіх тренувальних планах. Людям із зайвою вагою вони обіцяють схуднення, з недостатньою — набір м’язової маси, нетренованим — витривалість, а витривалим — просто страх, яку велику витривалість. Миші та інтервальні тренування […]

Сообщение Чим корисні інтервальні тренування? Вони дійсно допомагають схуднути? появились сначала на Ногибоги.

Як почати бігати людині із зайвою вагою

Костянтин Божко — Fri, 26 Aug 2016 17:01:52 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Історії про вдале схуднення досить популярні останнім часом: видання публікують фото «до» і «після», а самі герої репортажів впевнено розповідають про свій успішний досвід. Та, […]

Сообщение Як почати бігати людині із зайвою вагою появились сначала на Ногибоги.

Чому більшість бігунів не худнуть від бігу

Олена Коваленко — Mon, 02 May 2016 21:07:48 +0000

Схуднення — це, напевно, найпопулярніша причина, чому починають бігати, і водночас найбільший міф. Річ у тім, що від бігу не худнуть. Або худнуть, але не всі. Або худнуть, але не тільки від бігу. Загалом, питання схуднення більш комплексне, ніж здається на перший погляд. Не претендуючи на істину в останній інстанції, розповідаємо про шість причин, які […]

Сообщение Чому більшість бігунів не худнуть від бігу появились сначала на Ногибоги.

Як схуднути за допомогою бігу

Костянтин Божко — Tue, 26 May 2015 15:42:04 +0000

Хтось взуває кросівки і теплий спортивний костюм, «щоб пропітніти», хтось намагається бігти швидко для прискореного спалювання жиру, а хтось починає бігати, але, не отримавши швидких результатів, переключається на інші види спорту. Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і […]

Сообщение Як схуднути за допомогою бігу появились сначала на Ногибоги.

Чи потрібно одягатися на пробіжку тепліше, щоб схуднути?

Костянтин Божко — Wed, 30 Jul 2014 13:10:21 +0000

Ще один поширений і небезпечний міф про те, що при бігу для схуднення треба одягатися тепліше. Адже це зумовлює рясне потовиділення, а, отже, «жир починає плавитися».По-перше, жир не «плавиться» під час тренування. Потовиділення — це процес охолодження організму і виведення рідини, запаси якої поповнюються під час пиття. Біг в одязі ускладнює процес охолодження: можливе зневоднення, […]

Сообщение Чи потрібно одягатися на пробіжку тепліше, щоб схуднути? появились сначала на Ногибоги.