серце – Ногибоги

Важливо знати: ознаки проблем із серцем під час бігу

Аня Чернишова — Mon, 23 Mar 2020 07:00:28 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Не коронавірусом єдиним. Заразитися ним під час пробіжки, якщо це не популярний старт з сотнями учасників чи групове тренування — малоймовірно. Зате цілком ймовірно забути […]

Сообщение Важливо знати: ознаки проблем із серцем під час бігу появились сначала на Ногибоги.

Що таке VO2max і як працює дихальна система під час бігу

Євген Суборов — Sun, 13 Sep 2015 18:37:43 +0000

Бігуни всіх рівнів, від захоплених любителів до професіоналів, шукають шляхи, як підвищити ефективність тренувань для поліпшення результатів і нових рекордів. Біг на довгі дистанції вимагає від спортсмена великих об’ємів тренувань на витривалість для подолання постійного фізіологічного стресу. Різні способи маніпуляції фізіологічними параметрами для поліпшення витривалості і ефективності бігунів ведуться ось вже понад 30 років, хоча […]

Сообщение Що таке VO2max і як працює дихальна система під час бігу появились сначала на Ногибоги.

Огляд пульсометра Sigma PC 26.14

Діма Коваленко — Tue, 03 Feb 2015 15:25:50 +0000

У часи, коли практично кожен спортивний девайс оснащений GPS-датчиком, годинник з функцією секундоміра та пульсометра може здатися непорозумінням. Але, як показує практика, краще не поспішати з висновками, а натомість спершу спробувати зрозуміти, що потрібно від спортивного годинника саме вам. Новий годинник від Sigma може бути цікавим як бігунам-початківцям, так і професіоналам зі значним біговим стажем. […]

Сообщение Огляд пульсометра Sigma PC 26.14 появились сначала на Ногибоги.

«Серцева» дієта: що треба їсти для доброї і довгої роботи серця

Анастасія Голобородько — Wed, 02 Jul 2014 10:46:09 +0000

Ягоди, цитрусові, манго Зменшити ризик захворювань серцево-судинної системи допоможуть антоціаніни в ягодах, каторин у манго та інших супероранжевих фруктах, а також ударна доза вітаміну С у цитрусових. З’їдайте на день щонайменше три різні фрукти. Чорний шоколад Какао містить корисний для серця магній та вітаміни групи В. Крім того, флавоноли у його складі додатково зміцнять судини. […]

Сообщение «Серцева» дієта: що треба їсти для доброї і довгої роботи серця появились сначала на Ногибоги.

Все, що ви хотіли знати про пульс: зони, робота та дієта для серця

Анастасія Голобородько — Wed, 02 Jul 2014 10:05:09 +0000

Що таке ЧСС ЧСС — частота серцевих скорочень, показник того, скільки ударів робить серце за хвилину. Багато тренувальних планів зараз відштовхуються від зон інтенсивності, які визначаються відносно ЧСС. Такі зони розраховують індивідуально. В ідеальному варіанті розрахунок «своїх» зон визначить індивідуальний тест з функціональної діагностики серця з консультацією кардіолога. Найменше, що можна зробити — розрахувати їх […]

Сообщение Все, що ви хотіли знати про пульс: зони, робота та дієта для серця появились сначала на Ногибоги.