підготовка – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Sat, 30 Oct 2021 14:24:15 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/ https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/#respond Tue, 21 Sep 2021 08:47:30 +0000 https://nogibogi.com/yak-vporatisya-z-hvilyuvannyam-pered-vazhlivim-zabigom/ Ногибоги — краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! Переживання перед гонкою — це не лише метелики в животі і підвищений пульс, а й пробудження внутрішніх демонів. Одразу пригадуються всі невдалі тренування і провали, все глибше й глибше […]

Сообщение Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-vporatysya-z-hvylyuvannyam-pered-vazhlyvym-zabigom/feed/ 0 Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/ https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/#respond Tue, 29 Dec 2020 08:59:02 +0000 https://nogibogi.com/trenuvannya-yaki-dopomozhut-pokrashhiti-rezultat-na-distantsiyi-5-km/ Бігуни на довгі дистанції не дуже шанують забіги на 5 км. Деякі навіть жартують в дусі «так мені легше марафон пробігти» — і в цьому є частка правди. 5 км — дійсно непроста гонка, яка потребує швидкості і витривалості, а також неабиякої дози «змагального IQ» і психологічної стійкості, щоб пробігти на максимум. Друзі, ми запустили […]

Сообщение Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/feed/ 0 5 причин, чому ваш план тренувань не працює https://nogibogi.com/ua/chomu-plan-trenuvanj-ne-pratsyuye/ https://nogibogi.com/ua/chomu-plan-trenuvanj-ne-pratsyuye/#respond Tue, 03 Mar 2020 10:29:18 +0000 https://nogibogi.com/5-prichin-chomu-vash-plan-trenuvan-ne-pratsyuye/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Міжсезоння закінчується, а з ним і період зимової бігової сплячки — пора готуватися до весняних стартів, струшувати пил з тренувальних програм. На перший погляд все […]

Сообщение 5 причин, чому ваш план тренувань не працює появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/chomu-plan-trenuvanj-ne-pratsyuye/feed/ 0 Як виспатися перед важливим забігом https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/ https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/#respond Sat, 23 Apr 2016 18:42:13 +0000 https://nogibogi.com/yak-vispatisya-pered-vazhlivim-zabigom/ Не варто переживати Одна з причин безсоння — переживання через те, що не вдається заснути. Але, як це не парадоксально, одна ніч без сну сильно на вас не вплине. Чимало досвідчених бігунів кажуть, що важливо виспатися в ніч, що передує ночі перед змаганнями (наприклад, якщо старт у неділю, то йдеться про сон з п’ятниці на […]

Сообщение Як виспатися перед важливим забігом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/feed/ 0 Загальні принципи тренувань для підготовки до півмарафону https://nogibogi.com/ua/pryntsypy-trenuvanj-dlya-pidgotovky-do-pivmarafonu/ https://nogibogi.com/ua/pryntsypy-trenuvanj-dlya-pidgotovky-do-pivmarafonu/#respond Thu, 07 Apr 2016 20:18:42 +0000 https://nogibogi.com/zagalni-printsipi-trenuvan-dlya-pidgotovki-do-pivmarafonu/ Часто півмарафон розглядають як трамплін до марафону, але специфіка цієї дистанції полягає в тому, що вона вимагає від спортсмена однаково швидкого і тривалого бігу. Саме тому потрібен особливий підхід у підготовці до півмарафону. Ми підготували переклад і адаптацію статті про підготовку до «половинки», яка може бути корисною як початківцям, так і більш досвідченим бігунам. Примітка: […]

Сообщение Загальні принципи тренувань для підготовки до півмарафону появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/pryntsypy-trenuvanj-dlya-pidgotovky-do-pivmarafonu/feed/ 0