перетренованість – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Sun, 24 Apr 2022 12:50:49 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/ https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/#respond Sun, 05 Dec 2021 18:12:41 +0000 https://nogibogi.com/vidpochivayemo-pravilno-yak-provesti-mizhsezonnya-z-koristyu-navit-yakshho-vi-vtomilisya-vid-bigu/ Міжсезоння ідеально підходить для всього перерахованого вище.  Що таке міжсезоння і навіщо воно потрібне Це важливий період тренувального процесу, який закладає основу для наступного етапу тренувань та змагань. Міжсезоння – це не канікули і не відпустка. Тут суть у тому, щоб не брати участь у змаганнях та не робити акцент на тренуваннях, необхідних для підготовки […]

Сообщение Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vidpochynok-vid-bigu-yak-provesty-mizhsezonnya/feed/ 0 Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/ https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/#respond Tue, 03 Aug 2021 05:36:26 +0000 https://nogibogi.com/big-bilshe-ne-tishit-yak-ranishe-tse-vigorannya-yak-povernuti-motivatsiyu/ Ногибоги – краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Daria Kruteniuk, V4, Maxim Kuzmich, Оксана Рыбакова. Величезне спасибі! Хоч сьогодні термін «вигорання» використовують більше в гумористичному контексті як виправдання власної ліні, насправді, це серйозна проблема, яку не можна ігнорувати. Що це таке? Вигорання – це наслідок тривалого або хронічного стресу, […]

Сообщение Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vygorannya-v-bigu/feed/ 0 На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати https://nogibogi.com/ua/zdorovya-big-i-analizy/ https://nogibogi.com/ua/zdorovya-big-i-analizy/#respond Mon, 27 Jan 2020 07:06:23 +0000 https://nogibogi.com/na-yaki-pokazniki-stanu-zdorov-ya-mozhe-vplinuti-big-ta-yak-yih-kontrolyuvati/ Матеріал вийшов за підтримки мережі європейських медичних лабораторій Сінево, тому в самому кінці статті ви знайдете перелік аналізів, які можна здати, щоб перевірити той чи інший показник. Ось які біохімічні та психічні показники ми розглянемо: показники жирового та вуглеводного обміну коагулограма рівень гемоглобіну рівень статевих гормонів маркери запалення та перетренування рівень глюкози тривожність На ці показники варто зважати, незалежно від […]

Сообщение На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zdorovya-big-i-analizy/feed/ 0 Чи потрібні тренувальні «об’єми» і чим небезпечне їх збільшення https://nogibogi.com/ua/trenuvaljni-obyemy-v-bigu/ https://nogibogi.com/ua/trenuvaljni-obyemy-v-bigu/#respond Wed, 17 Apr 2019 10:06:22 +0000 https://nogibogi.com/chi-potribni-trenuvalni-ob-yemi-i-chim-nebezpechne-yih-zbilshennya/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. Якщо сильно спростити тренувальний процес, то можна виділити дві складові: об’єм (він же кілометраж) та інтенсивність. Прихильників об’ємного тренінгу, напевно, стільки ж, скільки прихильників інтенсивних, […]

Сообщение Чи потрібні тренувальні «об’єми» і чим небезпечне їх збільшення появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/trenuvaljni-obyemy-v-bigu/feed/ 0 «Без пального»: що таке синдром перетренованості та що з цим робити https://nogibogi.com/ua/koly-nemaye-palnogo-shcho-take-syndrom-peretrenovanosti-ta-shcho-z-tsym-robyty/ https://nogibogi.com/ua/koly-nemaye-palnogo-shcho-take-syndrom-peretrenovanosti-ta-shcho-z-tsym-robyty/#respond Thu, 24 Mar 2016 15:31:02 +0000 https://nogibogi.com/bez-palnogo-shho-take-sindrom-peretrenovanosti-ta-shho-z-tsim-robiti/ За останні 10 років біг на наддовгі дистанції з малозрозумілої прерогативи любителів тривалих пробіжок перетворився на висококонкурентний вид спорту, який приваблює великих спонсорів. Проте, зненацька талановитих спортсменів став «косити» загадковий синдром, який змушує жертв ставити собі те саме питання: можливо, надмірна любов до спорту може виявитися згубною? Історія про Майка Уольфа У травні 2012 року […]

Сообщение «Без пального»: що таке синдром перетренованості та що з цим робити появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/koly-nemaye-palnogo-shcho-take-syndrom-peretrenovanosti-ta-shcho-z-tsym-robyty/feed/ 0