Без категорії – Ногибоги

Що таке тест Купера і навіщо його проходити бігунам

Юля Соколовська — Wed, 30 Sep 2020 13:35:21 +0000

Кхм, хвилиночку уваги. Якщо ви є в Telegram, то ви обов’язково, чуєте — обов’язково! — мусите зайти на канал Ногибоги. Це оазис для бігуна — з порадами, мотиваційними історіями та цікавими фактами. У 1968 американський лікар-вчений Кеннет Купер розробив серію тестів для оцінки рівня фізичної підготовки солдатів армії США. Найпопулярнішим з цих тестів став 12-хвилинний […]

Сообщение Що таке тест Купера і навіщо його проходити бігунам появились сначала на Ногибоги.

Чи можна за $100 зібрати біговий гардероб на літо? Перевіряємо разом з Decathlon

Юля Соколовська — Thu, 09 Jul 2020 07:12:09 +0000

Пару лет назад мы попробовали прикинуть примерную стоимость бегового гардероба для разных сезонов. Подсчёты показали, что бег не такой уж «доступный» вид спорта, а в комментариях случился небольшой холиварчик. Однако, в 2019 году на украинский рынок пришла французская компания Decathlon, которая работает в более чем 50 странах мира. Decathlon Group — самый крупный производитель спортивных товаров […]

Сообщение Чи можна за $100 зібрати біговий гардероб на літо? Перевіряємо разом з Decathlon появились сначала на Ногибоги.

Гід з бігових травм: плантарний фасциїт

Олександр Скороход — Thu, 05 Mar 2020 06:58:05 +0000

Гід з травм — це не посібник із самолікування. Його завдання — лише допомогти вам з’ясувати, що могло викликати травму, які її основні ознаки, і що корисно робити для профілактики. Точно визначити проблему і призначити лікування може тільки лікар, а не стаття в інтернеті. Зміст: Анатомія Симптоми травми Причини виникнення Діагностика Лікування Профілактика Як повернутися до […]

Сообщение Гід з бігових травм: плантарний фасциїт появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: вітаміни та мінерали

Аня Чернишова — Fri, 15 Nov 2019 15:44:27 +0000

Це друга частина серії статей про спортивне харчування та добавки, в першій ми розповідали про енергетичні гелі та батончики. Кількість харчових добавок та різних видів спортхарчу давно перейшла всі розумні межі. Навіть досвідчені бігуни не завжди знають про побічні ефекти та результативність препаратів. У цій серії статей ми намагатимемося допомогти новачкам почати орієнтуватися у світі спортивного […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: вітаміни та мінерали появились сначала на Ногибоги.

Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: енергетичні гелі та батончики

Аня Чернишова — Mon, 07 Oct 2019 12:01:05 +0000

Це перша частина з серії статей про спортивне харчування та добавки. Їх стало занадто багато, і навіть досвідчені бігуни не завжди знають про побічні ефекти і результативність різних засобів. У цій серії матеріалів ми спробуємо допомогти новачкам почати орієнтуватися в світі спорту, а іншим — показати що, як і коли працює (спойлер: працює не все). […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: енергетичні гелі та батончики появились сначала на Ногибоги.

Розминка перед бігом: як підготувати себе до тренування

Редакція Ногибоги — Mon, 13 May 2019 11:17:06 +0000

Органи та системи організму інертні і не відразу починають діяти на тому функціональному рівні, який необхідний для тренування чи змагань, що може призводити до травм. Після розминки тіло краще реагує на фізичне навантаження, ризик отримати травму знижується. Бігову розминку рекомендуємо робити після 10 хвилин легкого бігу підтюпцем, коли ви вже трохи «розігрілися». Іншими словами: почніть […]

Сообщение Розминка перед бігом: як підготувати себе до тренування появились сначала на Ногибоги.

Як почати бігати і пробігти перші 5 км

Костянтин Божко — Thu, 09 May 2019 14:07:24 +0000

Page synchronized. Edit page only on site Tilda.cc

Сообщение Як почати бігати і пробігти перші 5 км появились сначала на Ногибоги.

Невже в цьому бігали? Показуємо, як раніше виглядало бігове екіпірування

Юля Соколовська — Fri, 19 Apr 2019 11:08:24 +0000

Перше професійне бігове екіпірування складалося з вовняних шортів і майки з прапором країни, яку представляв спортсмен. Плюс шкіряні туфлі з цвяхами на підошві для кращого зчеплення. Перша Олімпіада і перший Олімпійський марафон довжиною в 40 км відбувся у 1896 році в Афінах. Виграв його грек Спиридон Луїс, добігши до фінішу за цілком пристойні 2:58:50. У […]

Сообщение Невже в цьому бігали? Показуємо, як раніше виглядало бігове екіпірування появились сначала на Ногибоги.

У чому особливість забігів на 5 та 10 км. Пояснюємо на прикладі Intersport Run UA

Павло Уваров — Thu, 07 Sep 2017 10:43:25 +0000

Чим цікаві забіги на 5 або 10 км 1. Можна відчути атмосферу масових стартів Знаєте кожну ямку на традиційному маршруті по району? Вам і так добре — навіщо взагалі кудись їхати і штовхатися ліктями з тисячами спітнілих людей? Важко пояснити чому участь у масових забігах — це прекрасно, якщо ви жодного разу в них не […]

Сообщение У чому особливість забігів на 5 та 10 км. Пояснюємо на прикладі Intersport Run UA появились сначала на Ногибоги.

Чому вам не обов’язково займатися спортом, щоб схуднути

Редакція Ногибоги — Tue, 22 Aug 2017 12:22:57 +0000

Як часто, витративши в спортзалі кілька сотень калорій, задоволені собою, ми впевнені, що тепер можемо безкарно з’їсти кілька печеньок чи випити пляшку пива/коли. Так от, якщо думаєте, що відвідуючи спортзал і одночасно балуючи себе «тортиком», втрачатимете вагу — ви помиляєтеся. Подібна омана регулярно підкріплюється різними фітнес-гуру, знаменитостями, компаніями на кшталт PepsiCo і Coca-Cola, виробниками фаст-фуду, […]

Сообщение Чому вам не обов’язково займатися спортом, щоб схуднути появились сначала на Ногибоги.