Дарья Озёрная – Ногибоги

На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати

Дарка Озерна — Mon, 27 Jan 2020 07:06:23 +0000

Матеріал вийшов за підтримки мережі європейських медичних лабораторій Сінево, тому в самому кінці статті ви знайдете перелік аналізів, які можна здати, щоб перевірити той чи інший показник. Ось які біохімічні та психічні показники ми розглянемо: показники жирового та вуглеводного обміну коагулограма рівень гемоглобіну рівень статевих гормонів маркери запалення та перетренування рівень глюкози тривожність На ці показники варто зважати, незалежно від […]

Сообщение На які показники стану здоров’я може вплинути біг та як їх контролювати появились сначала на Ногибоги.

Що зробило людей бігунами? Виявляється, справа в генах

Дарка Озерна — Sun, 03 Feb 2019 08:55:40 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. На тренінгах кажуть, що наші здібності нескінченні, варто тільки поставити мету і розвиватися. Науковці вважають інакше. Те, як ми виглядаємо, на що ми здатні і як почуваємось — результат взаємодії генетики і оточуючого середовища. […]

Сообщение Що зробило людей бігунами? Виявляється, справа в генах появились сначала на Ногибоги.

Чому під час бігу стаються судоми і як цьому запобігти

Дарка Озерна — Fri, 19 Oct 2018 08:20:55 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Все це про так звані пов’язані із фізичними навантаженнями судоми м’язів, від яких найчастіше потерпають бігуни на довгі […]

Сообщение Чому під час бігу стаються судоми і як цьому запобігти появились сначала на Ногибоги.

Як зрозуміти, що ви перетренувалися, і що з цим робити

Дарка Озерна — Wed, 26 Sep 2018 09:07:00 +0000

У чому різниця між втомою після навантажень і перетренованістю? Перетренованість — це погіршення спортивних показників через дуже інтенсивні чи занадто часті навантаження без можливості достатнього відновлення. Буває тимчасовий «перебір» в навантаженнях, коли ви перевершили самі себе, і тепер, звісно, виснажені, але за цим настане суперкомпенсація і вихід на новий рівень. А буває, власне, перетренованість — несподіване […]

Сообщение Як зрозуміти, що ви перетренувалися, і що з цим робити появились сначала на Ногибоги.

Як харчуватися перед марафоном, і чи працюють спеціальні передмарафонські дієти

Дарка Озерна — Wed, 25 Jul 2018 11:10:59 +0000

Ми сподівалися знайти однозначну відповідь на це питання. Старанно копирсалися в дослідженнях і читали наукову літературу, намагаючись раз і назавжди з’ясувати — чи працює білкова дієта, і чи потрібно напередодні забігу їсти макарони на сніданок, обід і вечерю. Спойлер: початковий план провалився, але ми дізналися цілу купу корисних і цікавих фактів, які допоможуть вам більше […]

Сообщение Як харчуватися перед марафоном, і чи працюють спеціальні передмарафонські дієти появились сначала на Ногибоги.

Які БАДи працюють та можуть бути корисними тим, хто займається спортом

Дарка Озерна — Tue, 10 Jul 2018 10:28:00 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Ми вирішили знайти достовірну інформацію з цього приводу, і ось — офіційна думка Міжнародного Олімпійського Комітету про дієтичні добавки в житті атлетів. […]

Сообщение Які БАДи працюють та можуть бути корисними тим, хто займається спортом появились сначала на Ногибоги.

Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда?

Дарка Озерна — Tue, 26 Jun 2018 15:12:48 +0000

До 1970 року вважалося, що під час бігу взагалі шкідливо пити. Навіть воду. Ситуація змінилася тільки після першого марафону в Нью-Йорку, коли біг різко став популярним, і навколо нього закрутилися гроші, маркетинг, міфи, наука та виробництво. Питання про те, чого і скільки пити, почали досліджувати в лабораторіях, і часто — за власний кошт корпорацій. Тепер […]

Сообщение Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда? появились сначала на Ногибоги.

Як біг впливає на шкіру, і що робити, щоб зберегти її здоровою

Дарка Озерна — Mon, 04 Jun 2018 14:55:37 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Якої шкоди біг може завдати шкірі, і як цього уникнути Прискорене старіння та поява новоутворень Якщо ви бігаєте на вулиці, то на вашу шкіру […]

Сообщение Як біг впливає на шкіру, і що робити, щоб зберегти її здоровою появились сначала на Ногибоги.

Чим корисний біг? Вивчаємо результати досліджень

Дарка Озерна — Thu, 17 May 2018 11:01:39 +0000

Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо робити більше хорошого і корисного, а ви — отримати ще деякі приємні сюрпризи від нас. Детальніше тут. Ми детально розібралися, чим корисний біг, і що він нам дає — на думку вчених. І не горезвісних […]

Сообщение Чим корисний біг? Вивчаємо результати досліджень появились сначала на Ногибоги.

Що таке детокс? Чи це насправді працює?

Дарка Озерна — Sat, 12 May 2018 07:10:51 +0000

Детокс — це скорочення від слова «детоксикація», тобто знешкодження отрут, очищення організму від токсинів. Ідея про те, що ми «брудні зсередини» не стосується сучасних трендів здорового способу життя, а була вигадана ще за часів античності. Донедавна процедури детоксу практикували в реанімації для людей з сильним наркотичним або алкогольним отруєнням. Потім ідея очищення організму трансформувалася і стала популярною: сьогодні продажі детокс-соків у США сягають $3 млрд. Концепція детоксу […]

Сообщение Що таке детокс? Чи це насправді працює? появились сначала на Ногибоги.