стопа — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 25 Feb 2021 12:51:35 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как избежать мозолей, трещин и черных ногтей и что делать, если они появились https://nogibogi.com/problemy-so-stopamy-u-begunov/ https://nogibogi.com/problemy-so-stopamy-u-begunov/#respond Wed, 04 Nov 2020 12:31:57 +0000 https://nogibogi.com/?p=22677 Опытных бегунов, завсегдатаев стартов и любителей многочасовых трейлов не удивить черными ногтями, «трудовыми» мозолями на стопах и арсеналом спасительных средств, призванных облегчить страдания ног. Но для новичков пара небольших волдырей или потемневший ноготь выглядят пугающе. В этом материале мы расскажем, как избежать распространенных неприятностей и как ухаживать за стопами. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы […]

Сообщение Как избежать мозолей, трещин и черных ногтей и что делать, если они появились появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/problemy-so-stopamy-u-begunov/feed/ 0 Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации https://nogibogi.com/pronatsiya-stopy-pri-bege/ https://nogibogi.com/pronatsiya-stopy-pri-bege/#respond Wed, 06 Jun 2018 16:09:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=14561 Чтобы разобраться, что такое гиперпронация, чем она грозит бегуну, и что с ней делать, мы обратились к спортивному врачу Владимиру Демченко. Краткое содержание статьи: Как работает стопа при беге Какие бывают нарушения пронации Из-за чего возникает гиперпронация Что плохого в избыточной пронации, и как она влияет на наше тело Как определить свою пронацию Что делать, если у вас гиперпронация Вкратце Материал выходит при […]

Сообщение Все, что нужно знать бегуну о гиперпронации появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pronatsiya-stopy-pri-bege/feed/ 0 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-stopy-golenostopa-i-ikronozhnyx-myshc/ https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-stopy-golenostopa-i-ikronozhnyx-myshc/#respond Fri, 23 Jan 2015 20:25:29 +0000 https://nogibogi.com/?p=2891 Наверняка все, кто знаком с бегом не понаслышке, знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Другое дело, что иногда на упражнения для ног жаль отрывать даже 5-10 минут тренировки: мы одеваемся, завязываем шнурки — и выбегаем на улицу. А зря. Ведь хорошее состояние эластичных связок снижает риск возникновения болей в стопе. А сильные икроножные […]

Сообщение 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-stopy-golenostopa-i-ikronozhnyx-myshc/feed/ 0