пульс — Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Что такое зоны ЧСС, как их узнать и зачем это нужно. Объясняем на несерьёзных примерах

Юля Соколовская — Mon, 18 Nov 2019 16:23:09 +0000

А ещё в ней множество мифов, начиная с широко известной формулы «ЧСС макс = 220 минус возраст» и заканчивая некими значениями пульса, на которых бегать особо вредно/полезно (спойлер: все индивидуально). Чтобы хоть немного прояснить эту тему для себя и для вас, мы отправились в лабораторию VO2max Lab. Там на Пашу надели маску, поставили его на дорожку и заставили проходить тредмил тест (угадайте его МПК). Заодно мы расспросили Владимира […]

Сообщение Что такое зоны ЧСС, как их узнать и зачем это нужно. Объясняем на несерьёзных примерах появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Что такое вариабельность сердечного ритма и как это может пригодиться в тренировках

Евгений Суборов — Thu, 22 Jun 2017 19:48:36 +0000

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме. Будем рады видеть вас в подписчиках! Многие обладатели спортивных часов наверняка видели показатель «Время до восстановления» (Recovery time) — одна-единственная цифра, показывающая сколько часов вам стоит отдыхать до следующей тренировки. В основе столь лаконично […]

Сообщение Что такое вариабельность сердечного ритма и как это может пригодиться в тренировках появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Всё, что нужно знать о частоте сердечных сокращений и её влиянии на процесс тренировок

Евгений Суборов — Fri, 12 May 2017 05:44:58 +0000

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами. Мы разобрались, есть ли смысл бегать по пульсу (спойлер — да, есть) и как контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) помогает в процессе тренировок. Материал выходит в […]

Сообщение Всё, что нужно знать о частоте сердечных сокращений и её влиянии на процесс тренировок появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Как работает пульсометр в спортивных часах

Евгений Суборов — Mon, 17 Apr 2017 09:28:22 +0000

В то время, когда медицина не имела современных технических средств диагностики, пульс измеряли, прикладывая палец к артерии, и считали количество толчков стенки артерии через кожу за определенный промежуток времени — обычно 30 секунд или одну минуту. Отсюда и пошло название этого эффекта — pulsus (лат. «удар»), измеряющийся в ударах в минуту. Существует много методик определения пульса, но […]

Сообщение Как работает пульсометр в спортивных часах появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Южный стиль. Обзор Garmin Fenix 2

Дима Коваленко — Fri, 25 Jul 2014 07:16:30 +0000

Здесь примером может стать триатлон. Возможность занятия плаванием, велоспортом и бегом в «одном флаконе» привлекает всё больше людей, а выход на рынок новых часов Fenix 2 от Garmin служит подтверждением роста интереса к спорту в нескольких дисциплинах. Особенно если учесть тот факт, что изначально Fenix была моделью для туризма и не целилась в полноценное спортивное […]

Сообщение Южный стиль. Обзор Garmin Fenix 2 появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

Всё, что вы хотели знать о пульсе: зоны, работа и диета для сердца

Анастасия Голобородько — Wed, 02 Jul 2014 10:05:09 +0000

Что такое ЧСС ЧСС – частота сердечных сокращений, показатель того, сколько ударов совершает сердце в минуту. Многие тренировочные планы сейчас отталкиваются от зон интенсивности, которые определяются относительно ЧСС. Такие зоны рассчитывают индивидуально. В идеальном варианте, расчет «своих» зон определит индивидуальный тест по функциональной диагностике сердца с консультацией кардиолога. Самое малое, что можно сделать – рассчитать […]

Сообщение Всё, что вы хотели знать о пульсе: зоны, работа и диета для сердца появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.