профилактика травм — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Mon, 05 Apr 2021 06:19:40 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Гид по беговым травмам: стресс-перелом https://nogibogi.com/stress-perelom/ https://nogibogi.com/stress-perelom/#respond Sun, 28 Mar 2021 14:20:12 +0000 https://nogibogi.com/?p=30129 Гид по травмам — это не руководство по самолечению. Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие ее основные признаки, и что полезно делать для профилактики. Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья в интернете. Содержание: Анатомия Симптомы травмы Причины возникновения Лечение Как вернуться к бегу Профилактика […]

Сообщение Гид по беговым травмам: стресс-перелом появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/stress-perelom/feed/ 0 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра https://nogibogi.com/uprazhnenija-dlya-myshts-bedra/ https://nogibogi.com/uprazhnenija-dlya-myshts-bedra/#respond Wed, 24 Mar 2021 05:34:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=29892 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Tymofii, Lena Steshenko, Anna Berezetskaya, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Каждый раз, когда вы бегаете, ходите, поднимаетесь по лестнице, наклоняетесь, чтобы что-то взять, или просто садитесь, вы задействуете тазобедренный сустав и окружающие его мышцы бедер. Основные мышцы бедра (минутка физиологии) Сгибатели бедра — это группа […]

Сообщение 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/uprazhnenija-dlya-myshts-bedra/feed/ 0