менструация — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Wed, 13 Jan 2021 08:52:04 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) https://nogibogi.com/menstrualnyj-tsikl-trenirovki/ https://nogibogi.com/menstrualnyj-tsikl-trenirovki/#respond Fri, 08 Nov 2019 13:06:07 +0000 https://nogibogi.com/?p=20427 Женская часть нашего коллектива давно интересовалась, нужно ли и возможно ли учитывать фазы менструального цикла при планировании тренировок и гонок? Конечно, по собственному опыту мы понимаем, что в определённые периоды цикла улучшается или ухудшается производительность, иногда невозможно отказаться от шоколадки, а иногда хочется завернуться в плед и просто лежать, какой там бегать. Но есть ли у всех этих субъективных ощущений научное обоснование, или это всё у нас в голове? Можно ли планировать […]

Сообщение Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/menstrualnyj-tsikl-trenirovki/feed/ 0 Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней https://nogibogi.com/menstruaciya-i-beg/ https://nogibogi.com/menstruaciya-i-beg/#comments Wed, 14 Jan 2015 19:04:50 +0000 https://nogibogi.com/?p=2934 К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью. Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов. Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой женщины индивидуален, и определять интенсивность и продолжительность нагрузки необходимо, исходя только из своего самочувствия. Мы сделали нескучный Telegram-канал для […]

Сообщение Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/menstruaciya-i-beg/feed/ 1