интервальные тренировки — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sat, 07 Aug 2021 09:07:20 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Что такое 800-метровки Яссо и почему их стоит добавить в тренировочный график https://nogibogi.com/800-metrovki-yasso/ https://nogibogi.com/800-metrovki-yasso/#respond Wed, 05 May 2021 07:05:24 +0000 https://nogibogi.com/?p=30904 Ногибоги – краудфандинг-проект, созданный для популяризации бега. И этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! «800-метровки Яссо» — тренировка, которая предположительно предсказывает время финиша марафона на основе интервалов 10×800 метров с отдыхом между ними, который равен времени повтора. Кто это придумал? Автор идеи — […]

Сообщение Что такое 800-метровки Яссо и почему их стоит добавить в тренировочный график появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/800-metrovki-yasso/feed/ 0 Тренировки, которые помогут улучшить результат на дистанции 5 км https://nogibogi.com/trenirovki-5k-na-resultat/ https://nogibogi.com/trenirovki-5k-na-resultat/#respond Tue, 29 Dec 2020 08:59:02 +0000 https://nogibogi.com/?p=25270 Бегуны на длинные дистанции не слишком жалуют забеги на 5 км. Некоторые даже шутят в духе «да мне легче марафон пробежать» — и в этом есть доля правды. 5 км — действительно непростая гонка, требующая скорости и выносливости, а также изрядной дозы «соревновательного IQ» и психологической стойкости, чтобы пробежать на максимум. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Этот […]

Сообщение Тренировки, которые помогут улучшить результат на дистанции 5 км появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/trenirovki-5k-na-resultat/feed/ 0 Краткий гид по основным типам беговых тренировок https://nogibogi.com/vidy-begovyh-trenirovok/ https://nogibogi.com/vidy-begovyh-trenirovok/#respond Wed, 29 Jan 2020 11:21:30 +0000 https://nogibogi.com/?p=20945 Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне. Так мы сможем готовить для вас еще больше интересных и полезных материалов. Подробнее тут. В этой статье мы разберём базовые виды нагрузок: как, сколько, и главное — зачем их применять. Конечно, существует намного больше разновидностей беговых тренировок, здесь перечислены только основные. Восстановительный бег Непродолжительный бег […]

Сообщение Краткий гид по основным типам беговых тренировок появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/vidy-begovyh-trenirovok/feed/ 0 Чем полезны интервальные тренировки? Они действительно помогают похудеть? https://nogibogi.com/intervalnye-trenirovki-pohudenye-polza/ https://nogibogi.com/intervalnye-trenirovki-pohudenye-polza/#respond Wed, 13 Nov 2019 12:00:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=20474 По описаниям, интервальные тренировки (ИТ) иногда кажутся каким-то волшебным средством, которое улучшает всё, сразу, да ещё и без особого напряга. Они мелькают во всех тренировочных планах. Людям с лишним весом они обещают похудение, с недостаточным — набор мышечной массы, нетренированным — выносливость, а выносливым — просто капец какую большую выносливость. Мышки и интервальные тренировки А начнём мы эту статью внезапно не с физиологии, а с мышек и других лабораторных животных. Множество исследований ИТ проводятся […]

Сообщение Чем полезны интервальные тренировки? Они действительно помогают похудеть? появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/intervalnye-trenirovki-pohudenye-polza/feed/ 0