сон – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Wed, 02 Mar 2022 07:21:41 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Не виспався – не добіг? Як сон впливає результати https://nogibogi.com/ua/big-i-son/ https://nogibogi.com/ua/big-i-son/#respond Thu, 19 Dec 2019 09:34:58 +0000 https://nogibogi.com/ne-vispavsya-ne-dobig-yak-son-vplivaye-rezultati/ У підготовці спортсмена (навіть любителя) дрібниць немає, особливо якщо мова йде про поліпшення результатів. Тренувальний графік, навантаження, план харчування, екіпірування, вітамінізація, реабілітація, психологічна підготовка, режим дня… А що зі сном? Ситуація дуже заплутана. Чи впливає тривалість сну на результативність? Чи важливо, коли спати, чи головне — як? Однозначні відповіді все ще не знайдені, але підказки […]

Сообщение Не виспався – не добіг? Як сон впливає результати появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-i-son/feed/ 0 Бігуни про те, як їм вдається вставати на ранкову пробіжку, і навіщо це потрібно https://nogibogi.com/ua/biguny-pro-te-yak-yim-vdayetsya-vstavaty-rano/ https://nogibogi.com/ua/biguny-pro-te-yak-yim-vdayetsya-vstavaty-rano/#respond Thu, 11 Aug 2016 20:02:12 +0000 https://nogibogi.com/biguni-pro-te-yak-yim-vdayetsya-vstavati-na-rankovu-probizhku-i-navishho-tse-potribno/ «Ми всі маємо однакову кількість часу. Питання в тому, що ви робите з вашим?» — звучить мотивуюче, чи не так? Люди, які до 10 встигають на ранкову пробіжку, двічі поїсти і продуктивно попрацювати, багато в кого викликають суміш захоплення і роздратування. «Я б так не зміг», — думаєте ви, і продовжуєте просипати все на світі. […]

Сообщение Бігуни про те, як їм вдається вставати на ранкову пробіжку, і навіщо це потрібно появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/biguny-pro-te-yak-yim-vdayetsya-vstavaty-rano/feed/ 0 Як виспатися перед важливим забігом https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/ https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/#respond Sat, 23 Apr 2016 18:42:13 +0000 https://nogibogi.com/yak-vispatisya-pered-vazhlivim-zabigom/ Не варто переживати Одна з причин безсоння — переживання через те, що не вдається заснути. Але, як це не парадоксально, одна ніч без сну сильно на вас не вплине. Чимало досвідчених бігунів кажуть, що важливо виспатися в ніч, що передує ночі перед змаганнями (наприклад, якщо старт у неділю, то йдеться про сон з п’ятниці на […]

Сообщение Як виспатися перед важливим забігом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-vyspatysya-pered-vazhlyvym-zabigom/feed/ 0