інтервальні тренування – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Sat, 07 Aug 2021 10:46:54 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік https://nogibogi.com/ua/800-metrivky-yasso/ https://nogibogi.com/ua/800-metrivky-yasso/#respond Wed, 05 May 2021 07:05:24 +0000 https://nogibogi.com/shho-take-800-metrivki-yasso-i-chomu-yih-varto-dodati-v-trenuvalnij-grafik/ Ногибоги —  це краудфандинг-проект, створений для популяризації бігу. І цей пост став можливий завдяки нашим патронам: Kostia Shchukin, Oleksii Grekov, Dmytro Skrypchenko, Andrii Usenko, Victoria Veremienko. Величезне спасибі! «800-метрівки Яссо» — тренування, яке приблизно прогнозує час фінішу марафону на основі інтервалів 10×800 метрів з відпочинком між ними, що дорівнює часу повтору. Хто це придумав? Автор ідеї […]

Сообщение Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/800-metrivky-yasso/feed/ 0 Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/ https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/#respond Tue, 29 Dec 2020 08:59:02 +0000 https://nogibogi.com/trenuvannya-yaki-dopomozhut-pokrashhiti-rezultat-na-distantsiyi-5-km/ Бігуни на довгі дистанції не дуже шанують забіги на 5 км. Деякі навіть жартують в дусі «так мені легше марафон пробігти» — і в цьому є частка правди. 5 км — дійсно непроста гонка, яка потребує швидкості і витривалості, а також неабиякої дози «змагального IQ» і психологічної стійкості, щоб пробігти на максимум. Друзі, ми запустили […]

Сообщение Тренування, які допоможуть покращити результат на дистанції 5 км появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/trenuvannya-5-km-na-rezuljtat/feed/ 0 Короткий гід з основних типів бігових тренувань https://nogibogi.com/ua/typy-bigovyh-trenuvanj/ https://nogibogi.com/ua/typy-bigovyh-trenuvanj/#respond Wed, 29 Jan 2020 11:21:30 +0000 https://nogibogi.com/korotkij-gid-z-osnovnih-tipiv-bigovih-trenuvan/ Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні. Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів. Деталі тут. У цій статті ми розберемо базові види навантажень: як, скільки, і головне — навіщо їх виконувати. Звісно, існує набагато більше різновидів бігових тренувань, тут перелічені […]

Сообщение Короткий гід з основних типів бігових тренувань появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/typy-bigovyh-trenuvanj/feed/ 0 Чим корисні інтервальні тренування? Вони дійсно допомагають схуднути? https://nogibogi.com/ua/intervalni-trenuvannya-dlya-shudnennya/ https://nogibogi.com/ua/intervalni-trenuvannya-dlya-shudnennya/#respond Wed, 13 Nov 2019 12:00:47 +0000 https://nogibogi.com/chim-korisni-intervalni-trenuvannya-voni-dijsno-dopomagayut-shudnuti/ За описами, інтервальні тренування (ІТ) іноді здаються якоюсь чудодійною пігулкою, яка покращує все, відразу, та ще й без особливих зусиль. Про них згадують у всіх тренувальних планах. Людям із зайвою вагою вони обіцяють схуднення, з недостатньою — набір м’язової маси, нетренованим — витривалість, а витривалим — просто страх, яку велику витривалість. Миші та інтервальні тренування […]

Сообщение Чим корисні інтервальні тренування? Вони дійсно допомагають схуднути? появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/intervalni-trenuvannya-dlya-shudnennya/feed/ 0