здоровье – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Wed, 19 Jun 2024 18:43:45 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Гід з бігових травм: травми м’язів задньої поверхні стегна https://nogibogi.com/ua/travmy-myaziv-zadnoyi-poverhni-stegna/ https://nogibogi.com/ua/travmy-myaziv-zadnoyi-poverhni-stegna/#respond Thu, 16 Apr 2020 11:29:53 +0000 https://nogibogi.com/gid-z-bigovih-travm-travmi-m-yaziv-zadnoyi-poverhni-stegna/ Причиною появи больових відчуттів може стати як звичайне розтягнення одного з м’язів чи його зв’язок та сухожиль, так і серйозні ушкодження, такі як тендиніти, часткові або повні розриви м’язів. Гід з травм — це не посібник з самолікування. Його завдання — лише допомогти вам з’ясувати, що могло зумовити травму, які її основні ознаки, і що корисно […]

Сообщение Гід з бігових травм: травми м’язів задньої поверхні стегна появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/travmy-myaziv-zadnoyi-poverhni-stegna/feed/ 0 Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: вітаміни та мінерали https://nogibogi.com/ua/vitaminy-ta-mineraly-dlya-biguniv/ https://nogibogi.com/ua/vitaminy-ta-mineraly-dlya-biguniv/#respond Fri, 15 Nov 2019 15:44:27 +0000 https://nogibogi.com/gid-zi-sportivnogo-harchuvannya-ta-dobavok-dlya-biguniv-vitamini-ta-minerali/ Це друга частина серії статей про спортивне харчування та добавки, в першій ми розповідали про енергетичні гелі та батончики. Кількість харчових добавок та різних видів спортхарчу давно перейшла всі розумні межі. Навіть досвідчені бігуни не завжди знають про побічні ефекти та результативність препаратів. У цій серії статей ми намагатимемося допомогти новачкам почати орієнтуватися у світі спортивного […]

Сообщение Гід зі спортивного харчування та добавок для бігунів: вітаміни та мінерали появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vitaminy-ta-mineraly-dlya-biguniv/feed/ 0 7 порад про те, як не втратити корисні властивості кави https://nogibogi.com/ua/7-porad-pro-te-yak-ne-vtratyty-korysni-vlastyvosti-kavy/ https://nogibogi.com/ua/7-porad-pro-te-yak-ne-vtratyty-korysni-vlastyvosti-kavy/#respond Tue, 24 May 2016 20:49:22 +0000 https://nogibogi.com/7-porad-pro-te-yak-ne-vtratiti-korisni-vlastivosti-kavi/ Не купуйте мелену каву Хороша звичка — купувати цілі зерна. Звісно, вам регулярно доведеться возитися з помолом, але автори дослідження, опублікованого в журналі Food Chemistry, стверджують, що попередньо змелена кава містить більшу кількість вільних радикалів, які можуть бути причиною виникнення окислювального стресу і запальних процесів в організмі. Не зберігайте каву в магазинній упаковці Кавові зерна потрібно […]

Сообщение 7 порад про те, як не втратити корисні властивості кави появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/7-porad-pro-te-yak-ne-vtratyty-korysni-vlastyvosti-kavy/feed/ 0 Як біг на довгі дистанції впливає на серце бігуна https://nogibogi.com/ua/yak-big-na-dovgi-distantsiyi-vplivaye-na-sertse-biguna/ https://nogibogi.com/ua/yak-big-na-dovgi-distantsiyi-vplivaye-na-sertse-biguna/#respond Fri, 28 Aug 2015 11:33:25 +0000 https://nogibogi.com/yak-big-na-dovgi-distantsiyi-vplivaye-na-sertse-biguna/ Ця стаття не дає відповіді на запитання, на кшталт «а як мені пробігти марафон з 3 годин», «як мені покращити рекорд Western States 100», «як треба тренуватися», «у якому взутті мені бігати», «чи корисно бігати босоніж», «чи потрібно взагалі бігати». Хочу нагадати, що жодні більш-менш серйозні заняття спортом не дають індульгенції на регулярне поїдання тонн […]

Сообщение Як біг на довгі дистанції впливає на серце бігуна появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-big-na-dovgi-distantsiyi-vplivaye-na-sertse-biguna/feed/ 0