Колонки – Ногибоги https://nogibogi.com/ua/ Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, поради для початківців, екіпірування Sat, 23 Sep 2023 11:34:32 +0000 ua hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Ногибоги тепер можна читати українською https://nogibogi.com/ua/ukrayinskoyu/ https://nogibogi.com/ua/ukrayinskoyu/#respond Sat, 02 Jan 2021 17:37:55 +0000 https://nogibogi.com/nogibogi-teper-mozhna-chitati-ukrayinskoyu/ Ногибоги — проект з України, створений російськомовними українцями. Через кілька років після запуску сайту, одним з найпопулярніших запитів до нас було створення української версії «Ногибоги». І ось — алилуя — ми встигли це зробити до кінця 2020 року: https://nogibogi.com/ua/. Поки що не всі баги усунені, і перемикання в UA-версію досить плавне: якщо у статті є […]

Сообщение Ногибоги тепер можна читати українською появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/ukrayinskoyu/feed/ 0 Ногибоги переходять від реклами до донатів. Ось що це означає https://nogibogi.com/ua/donation/ https://nogibogi.com/ua/donation/#respond Fri, 27 Nov 2020 22:21:58 +0000 https://nogibogi.com/nogibogi-perehodyat-vid-reklami-do-donativ-os-shho-tse-oznachaye/ Що сталося Всі 6 років проект «Ногибоги» існував і розвивався, маючи в основі рекламну модель: ми вигадували рекламні спецпроекти і матеріали, намагаючись витримати баланс між інтересами нашої аудиторії та цілями партнерів (приклад), заодно й заробивши. Почавши у 2014 році на де-факто відсутньому ринку спортивного маркетингу, у 2019-му в нас почало виходити заробляти і рости. У […]

Сообщение Ногибоги переходять від реклами до донатів. Ось що це означає появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/donation/feed/ 0 Від курця до марафонця. Особистий досвід і практичні рекомендації https://nogibogi.com/ua/big-i-kurinnya/ https://nogibogi.com/ua/big-i-kurinnya/#respond Thu, 27 Aug 2020 14:00:40 +0000 https://nogibogi.com/vid-kurtsya-do-marafontsya-osobistij-dosvid-i-praktichni-rekomendatsiyi/ Багато хто, хто мене знає, впевнені, що спорт, марафони і здоровий спосіб життя були частиною мого життя мало не з народження. Але так було не завжди: у мене є свій великий скелет у шафі — 12 років стажу курця. А тільки потім «перехід на світлу сторону» і довга подорож у захопливий світ бігу на довгі […]

Сообщение Від курця до марафонця. Особистий досвід і практичні рекомендації появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/big-i-kurinnya/feed/ 0 Як пробігти 12 марафонів за рік та зібрати бігом мільйон гривень на благодійність https://nogibogi.com/ua/yak-probigty-12-marafoniv-za-rik/ https://nogibogi.com/ua/yak-probigty-12-marafoniv-za-rik/#respond Tue, 13 Nov 2018 15:41:58 +0000 https://nogibogi.com/yak-probigti-12-marafoniv-za-rik-ta-zibrati-bigom-miljon-griven-na-blagodijnist/ Мене звуть Таня Гриньова, і за останні 12 місяців я пробігла 12 марафонів. По марафону в місяць. Так, це той марафон, який 42 км 195 м. Ні, я не професійний (і навіть не швидкий) бігун, мій найкращий результат на дистанції — 3 години 44 хвилини. У «небіговому» житті я займаюся управлінням онлайн-медіа, фітнес-табором та іншими […]

Сообщение Як пробігти 12 марафонів за рік та зібрати бігом мільйон гривень на благодійність появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-probigty-12-marafoniv-za-rik/feed/ 0 Відновлення для чайників. Короткий гід https://nogibogi.com/ua/vidnovlennya-korotkyj-gid/ https://nogibogi.com/ua/vidnovlennya-korotkyj-gid/#respond Wed, 17 Jun 2015 19:35:37 +0000 https://nogibogi.com/vidnovlennya-dlya-chajnikiv-korotkij-gid/ Чим відрізняється професіонал від любителя? Перше і найважливіше: для професіонала спорт — його робота, йому платять за конкурентноспроможні результати. Любитель платить за будь-які результати сам. Друге: у профі розпорядок дня підпорядкований графіку тренувань. Харчування, сон, відпочинок і навантаження розплановані, а їх дотримання — запорука результату. Любитель постійно шукає час, щоб позайматися улюбленим хобі, викроює час […]

Сообщение Відновлення для чайників. Короткий гід появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/vidnovlennya-korotkyj-gid/feed/ 0 5 речей, які видають у велосипедисті чайника https://nogibogi.com/ua/5-rechej-yaki-vidayut-u-velosipedisti-chajnika/ https://nogibogi.com/ua/5-rechej-yaki-vidayut-u-velosipedisti-chajnika/#respond Tue, 19 May 2015 15:27:26 +0000 https://nogibogi.com/5-rechej-yaki-vidayut-u-velosipedisti-chajnika/ Вітаю, ви — типовий офісний тріатлет, що став на небезпечний шлях тріатлону «з дивана за 100 днів». Ваше життя наповнене басейном, бігом і велосипедом, але ні першого, ні другого, ні третього ви, швидше за все, добре не вмієте, але дуже хочете. Після прочитання цього тексту ви не станете видатним атлетом, зате ви, ймовірно, зрозумієте, чому […]

Сообщение 5 речей, які видають у велосипедисті чайника появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/5-rechej-yaki-vidayut-u-velosipedisti-chajnika/feed/ 0 «Темна сторона»: зміни, які відбудуться з вами після захоплення бігом https://nogibogi.com/ua/zmini-yaki-vidbudutjsya-pislya-zahoplennya-bigom/ https://nogibogi.com/ua/zmini-yaki-vidbudutjsya-pislya-zahoplennya-bigom/#respond Tue, 13 Jan 2015 15:32:42 +0000 https://nogibogi.com/temna-storona-zmini-yaki-vidbudutsya-z-vami-pislya-zahoplennya-bigom/ Натхненний статтею Юлі Соколовської про мінуси бігу для дівчат, я вирішив написати свою версію «темної сторони». Якщо вам складно це читати або ви цілком не згодні, можете на вибір: а) припинити читання, б) вважати це невдалим жартом, в) плодом моєї бурхливої уяви. Біль Якщо ви любите біль, вам дорога у стаєрський біг. М’язові спазми зроблять […]

Сообщение «Темна сторона»: зміни, які відбудуться з вами після захоплення бігом появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/zmini-yaki-vidbudutjsya-pislya-zahoplennya-bigom/feed/ 0 Як поєднувати захоплення спортом з бізнесом, сім’єю та рештою життя https://nogibogi.com/ua/yak-poyednuvaty-zahoplennya-sportom-z-biznesom-simyeyu-ta-reshtoyu-zhyttya/ https://nogibogi.com/ua/yak-poyednuvaty-zahoplennya-sportom-z-biznesom-simyeyu-ta-reshtoyu-zhyttya/#respond Mon, 05 Jan 2015 11:25:22 +0000 https://nogibogi.com/yak-poyednuvati-zahoplennya-sportom-z-biznesom-sim-yeyu-ta-reshtoyu-zhittya/ Якщо розбити на види, то це: 1000 км та 110 годин бігу, приблизно 3000 км та 100 годин велосипеда, 100 годин та 240 км плавання, ще близько 80 годин тренажерного залу, розтяжки, йоги та іншої активності. 9-10 стартів — серед них 4 довгих тріатлони, два півмарафони і заплив через Босфор. Із цих стартів 5 закордонних […]

Сообщение Як поєднувати захоплення спортом з бізнесом, сім’єю та рештою життя появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/yak-poyednuvaty-zahoplennya-sportom-z-biznesom-simyeyu-ta-reshtoyu-zhyttya/feed/ 0 Тільки для дівчат: вся правда про мінуси бігу https://nogibogi.com/ua/pravda-pro-minusi-bigu-tilki-dlya-divchat/ https://nogibogi.com/ua/pravda-pro-minusi-bigu-tilki-dlya-divchat/#respond Mon, 08 Dec 2014 15:42:00 +0000 https://nogibogi.com/tilki-dlya-divchat-vsya-pravda-pro-minusi-bigu/ Завдяки маркетингу і соцмережам, біг уявляється дівчатам у вигляді гламурних кросівок, худі з лонгслівами (светр з капюшоном і футболка з рукавом – це не модно), мотивуючих селфі з обов’язковими пафосними підписами англійською та тренувань в форматі тусовок. Плюс ідеальна фігура, адже всім відомо, що від бігу худнуть і ноги виростають від вух. І ви, така […]

Сообщение Тільки для дівчат: вся правда про мінуси бігу появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/pravda-pro-minusi-bigu-tilki-dlya-divchat/feed/ 0 Half-marathon challenge: три півмарафони за три тижні https://nogibogi.com/ua/half-marathon-challenge-try-pivmarafony-za-try-tyzhni/ https://nogibogi.com/ua/half-marathon-challenge-try-pivmarafony-za-try-tyzhni/#respond Tue, 28 Oct 2014 13:49:59 +0000 https://nogibogi.com/half-marathon-challenge-tri-pivmarafoni-za-tri-tizhni/ Суть його була в тому, щоб протягом трьох тижнів щонеділі бігти напівмарафон. Не пробіжки довжиною 21 км, а офіційні забіги в різних містах і з лімітом за часом. У квітні я поставила свій особистий рекорд на півмарафоні – 1:37. Для мене це було новим рівнем, і в цьому челенджі для мене було б ідеальним, якби […]

Сообщение Half-marathon challenge: три півмарафони за три тижні появились сначала на Ногибоги.

]]> https://nogibogi.com/ua/half-marathon-challenge-try-pivmarafony-za-try-tyzhni/feed/ 0