тейперинг — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 07 Jan 2021 08:58:08 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном https://nogibogi.com/podvodka-pered-marafonom-i-polumarafonom/ https://nogibogi.com/podvodka-pered-marafonom-i-polumarafonom/#respond Sun, 31 Mar 2019 14:44:47 +0000 https://nogibogi.com/?p=18178 Подводка (или тейперинг) — это снижение тренировочной нагрузки перед соревнованиями чтобы уменьшить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных ранее тренировок. Такой подход помогает нам выйти на уровень суперкомпенсации, т.е. пик наших возможностей. На графике это выглядит приблизительно так: Какие изменения происходят с телом на этапе подводки Улучшается иммунитет и укрепляется мышечная сила, а значит, […]

Сообщение Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/podvodka-pered-marafonom-i-polumarafonom/feed/ 0