чсс — Ногибоги. Для всех, кто любит бег https://nogibogi.com Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Fri, 30 Aug 2024 07:08:05 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Что такое зоны ЧСС, как их узнать и зачем это нужно. Объясняем на несерьёзных примерах https://nogibogi.com/pulsovye-zony/ https://nogibogi.com/pulsovye-zony/#respond Mon, 18 Nov 2019 16:23:09 +0000 https://nogibogi.com/?p=20503 А ещё в ней множество мифов, начиная с широко известной формулы «ЧСС макс = 220 минус возраст» и заканчивая некими значениями пульса, на которых бегать особо вредно/полезно (спойлер: все индивидуально). Чтобы хоть немного прояснить эту тему для себя и для вас, мы отправились в лабораторию VO2max Lab. Там на Пашу надели маску, поставили его на дорожку и заставили проходить тредмил тест (угадайте его МПК). Заодно мы расспросили Владимира […]

Сообщение Что такое зоны ЧСС, как их узнать и зачем это нужно. Объясняем на несерьёзных примерах появились сначала на Ногибоги. Для всех, кто любит бег.

]]> https://nogibogi.com/pulsovye-zony/feed/ 0