Я писал про сок 2х лимонов на 500 мл воды ))
ПС. Про регидрон оптима в статье не слова)

Т.е. золотая середина между электролитами и скоростью всасывания? Спасибо за ответ.

зы: по инструкции регидрона. Купил регидрон оптим — пачка 10,7г, действительно рассчитан на 0,5л. Есть и такие как оказалось.

Павел, насколько я понял Вы имеете почти отношение к медицине. Поэтому должны помнить что такое осмос. Соответственно должны помнить и то что гипертонический раствор из кишечника не будет всасываться вообще, а изотонический будет всасываться медленнее чем гипотонический. Ну и соответственно быстрее всего будет всасываться вода обычная. Но вода не будет возмещать потери электролитов.

Хорошо, а зачем тогда из изотоника делать легкий гипотоник? Зачем, с точки зрения физиологии, разводить регидрон?

На то он и изотоник — 9г соли на 1л воды (стандартный 0,9% натрий хлорид, физ. раствор).
Не будет всасываться — если насыпать больше, чем 2ч.л. на 1л. воды

Купи регидрон, прочитай инструкцию и не надо усложнять. Если думаешь что производители изотоников заботятся о твоем здоровье больше чем врачи или что они знают что-то чего не знает медицина, то ты ошибаешься. Это я как врач говорю 🙂 А насчёт проверенности, то я бегал в этом году на регидроне Карпатию (96 км, 3000 м набор высоты) и ЧорнргораСкайМарафон (47 км/1700м). Единственный совет, я развожу регидрон в два раза больше чем по инструкции и надо учитывать что регидрон есть разный (о чем охаянный автор статьи даже не подозревает видимо)). Один из них «классический» он соленый)) и называется просто регидрон. Второй вариант регидрон оптим, он сладковатый за счёт декстрозы и его осмолярность чуть ниже, он на вкус поприятнее. Но на вкус и на цвет…
В общем пробуй. Если конечно надо и ты тоже бегаешь, а не только авторов защищаешь 🙂 ПС.Хотя для дистанции менее 20 км изотоники по моему мнению не актуальны даже в жару.

Давай уже людям помогай советом коль начал хаять статью. Меньше слов, больше дел. Ссылку на гениальные рецепты проверенных на авторе изотериков в студию!

К чему писать? Разве мало написано и есть в свободном доступе в сети? Умный сам найдет, а ленивому и не надо 🙂

К чему болтовня то? Исправьте и напишите свою статью.

Статья дураком написана. К тому же ленивым 🙁 Мог бы хоть глянуть на какое количество воды регидрон разводят для получения ИЗОТОНИЧЕСКОГО раствора. Про то что получится если на 500 мл воды добавить сок 2х (!) лимонов и так понятно что пить это невозможно будет даже без регидрона. Про меру измерения «щепотка» и «хорошая щепотка» для приготовления опять-таки ИЗОТОНИЧЕСКОГО» раствора и говорить нечего. Ну и исходя из написанного становится понятным, что автор не проверял это ни на себе, ни на ком другом. Т.е. он ещё и врет 🙁 Хорошо хоть понять это не сложно. К сожалению бывают статьи написанные такими же горе-специалистами только понять это сложнее и тогда они могут нанести реальный вред 🙁