Комментарии: Можно ли дышать ртом при беге?

Автор: Дмитрий Черванёв

Дмитрий Черванёв — Tue, 30 Aug 2016 12:04:00 +0000

http://prntscr.com/cc1adj верхняя шкала это дыхание как попало ( как раз как здесь написано) нижняя шкала — осознанное дыхание, не на шаги конечно, но с продолжительным вдохом и выдохом. Та же трасса, та же скорость, разница — СОРОК долбанных ударов в минуту….

Автор: Ruslan Levchuk

Ruslan Levchuk — Tue, 14 Apr 2015 22:14:00 +0000

Коли я дихаю ротом, часту вдихаю якусь мушку у легені… коли я дихаю носом, то інколи важко дихати при високому темпі… тому для себе знайшов вихід: гіпервентиляція через ніс та рот одночасно 🙂

Автор: Yaroslav Kovalenko

Yaroslav Kovalenko — Wed, 14 Jan 2015 12:21:00 +0000

В ответ на Nazar Kovalenko.

Бігав при мінус 10 без бафа на обличчі — застудив горло і кашляв тиждень. Бігав потім з бафом на обличчі — і відчуття теплішого повітря і без кашлю.

Автор: Владимир Затхей

Владимир Затхей — Wed, 29 Oct 2014 16:52:00 +0000

В ответ на Nazar Kovalenko.

плацебо — не плацебо… по себе могу сказать, что мне при -15 С дышать без балаклавы хреново. не помню сейчас всей гаммы ощущений: то ли нос начинает крошиться, то ли губы трескаются. в чём эффект тонюсенькой ткани балаклавы — не берусь обосновывать. может роль играет замораживание-размораживание конденсата (ведь тёплый выдох тоже составляет 1 — 3 л. а теплоёмкости воздуха и конденсации/кристаллизации сравнимы (?)). может то, что поток воздуха, проходя через ткань, становится из ламинарного сильно турбулентным и изменяет что-то в своих свойствах. короче, спрятавшийся под ткань нос скоро отмерзает. но тут ждёт другая проблема: сквозь влажную и обмерзающую ткань дышать становится всё тяжелее. 🙂

Автор: Kate Gorobey

Kate Gorobey — Wed, 29 Oct 2014 10:56:00 +0000

В ответ на Andrey Yakovenko. и я вот язык поднимаю к небо, как-то интуитивно

Автор: Andrey Yakovenko

Andrey Yakovenko — Wed, 29 Oct 2014 09:11:00 +0000

если слишком холодно и дышать приходится ртом — необходимо вдыхать воздух либо через слабо раскрытый рот, чтобы воздух успевал хоть немного нагреваться, либо язык поднимать вверх и воздух пропускать под языком, также немного его нагревая.

Автор: Paul Uvarov

Paul Uvarov — Wed, 29 Oct 2014 08:32:00 +0000

В ответ на Nazar Kovalenko. так и запишем: «в качестве плацебо можно порекомендовать...» :).

Автор: Nazar Kovalenko

Nazar Kovalenko — Tue, 28 Oct 2014 21:52:00 +0000

«Людям, склонным к простудам и ангинам, можно порекомендовать бегать в бафе или балаклаве, которые не допускают прямого попадания холодного воздуха в легкие»
Порекомендовать в качестве плацебо — можно. Баф и балаклава, как и любая другая одежда служит для удержания воздуха, которое нагрело наше тело — то есть для создание воздушной неконвекцируемой прослойки. Чем толше баф или балаклава — тем больше эта прослойка и тем больше тепла остается вокруг нашего тела и нам становиться теплее. При беге один вдох составляет порядка 1-3-х литров воздуха, прохождение которого через балаклаву, баф, шарф, вазанные носки или махровый пододеяльник не поднимет температуру этого воздуха даже на градус.
Потому людям, склонным к простудам и ангинам можно посоветовать только бегать в изолирующем противогазе или дышать через портативный фен.