В профессиональном спорте известны случаи, когда при подготовке к марафону длительные тренировки по 45-50 км улучшали личный рекорд марафонца чуть ли не на 10 минут! Это, конечно, не значит, что нужно срочно начинать наматывать по 45 км, однако длинная трусца в воскресенье и правда может быть очень полезной. Длительный бег — это увеличенная тренировка для улучшения выносливости. Такой бег … Читать далее Всё, что нужно знать о длительном беге