Комментарии: Всё, что вы хотели знать о пульсе: зоны, работа и диета для сердца https://nogibogi.com/heart-rate/ Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Mon, 09 May 2022 12:33:41 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Автор: prokoudine https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-38 Sun, 26 Apr 2015 21:30:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-38 Про диету так ничего в статье и не написали, хотя даже в заголовок вынесли 🙂

]]> Автор: Ruslana Koval https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-37 Sat, 25 Oct 2014 18:07:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-37 В ответ на Yury Konoval.

Уточните, пожалуйста, в каком институте?

]]> Автор: Marina Sobolevska https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-36 Fri, 22 Aug 2014 08:10:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-36 В ответ на Yuriy Ganusyak.

100% !!!

]]> Автор: Константин https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-35 Sat, 09 Aug 2014 09:50:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-35 Считать зоны от чсс макс — неправильно и часто даже вредно для начинающих. Главное значение, от которого нужно отталкиваться, — чсс ПАНО (с учетом поправки до минус 15% в зависимости от уровня). Здесь есть таблица похожая на таблицу в статье — http://vile-gnus.livejournal.com/103606.html
В развитии аэробных свойств мышц можно прогрессировать очень долго, так что первых двух зон должно хватать на год-два, а то и больше. Для разнообразия и развития силы можно добавить интервалы чуть ниже ПАНО. В анаэроб настоятельно рекомендуют залазить только под присмотром тренера.

]]> Автор: Yuriy Ganusyak https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-34 Sun, 03 Aug 2014 13:49:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-34 В ответ на Konstantin Bozhko.

А вот я не согласный.

Все зоны смешанные, есть же несколько основных энергетических процессов в организме: аэробный липолиз, аэробный гликолиз, анаэробный глиголиз, анаэробный АФТ-КФ процесс и фактически нет ни одного уровня интенсивности, при котором работает только 1 процесс.

НУ и если мы говорим слово порог, давайте все таки уточнять о каком мы говорим, а то все слышали ПАНО, а по поводу МПК, OBLA и т.п. — не очень

]]> Автор: Yury Konoval https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-33 Tue, 29 Jul 2014 18:21:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-33 В ответ на Evgen Lyulevich.

https://www.facebook.com/227440774118313/photos/a.227442397451484.1073741827.227440774118313/252350048294052/?type=1&theater мы проходили тестирование в институте

]]> Автор: Konstantin Bozhko https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-32 Sat, 26 Jul 2014 18:26:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-32 В ответ на Marina Sobolevska.

Смешанной зоны быть не может, порог ПАНО либо пройдет, либо нет.

]]> Автор: Marina Sobolevska https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-31 Fri, 25 Jul 2014 07:59:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-31 а как же смешанная зона?? когда нагрузка и аеробная и анаеробная?

]]> Автор: Kateryna Voloshko https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-30 Wed, 23 Jul 2014 08:58:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-30 В ответ на Evgen Lyulevich.

Есть в Медикоме Тредмил тест

]]> Автор: Evgen Lyulevich https://nogibogi.com/heart-rate/#comment-29 Wed, 23 Jul 2014 04:56:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=104#comment-29 если можно, хотелось бы контакты мед центров где можно сделать комплексный анализ роботы сердца при нагрузках- Тредмил-тест или тредмил с замером обьема вдыхаемого и выдыхаемого воздуха (не помню как правильно называется)… Считаю что такой анализ нужно делать раз в год всем кто более- менее постоянно бегает для самоконтроля и т д …

]]>