Комментарии: Что такое фартлек и зачем он нужен? https://nogibogi.com/chto-takoe-fartlek-i-zachem-on-nuzhen/ Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Thu, 21 Sep 2023 08:49:01 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Автор: Алексей Тараненко https://nogibogi.com/chto-takoe-fartlek-i-zachem-on-nuzhen/#comment-633 Tue, 13 Jan 2015 20:56:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=3070#comment-633 В ответ на Konstantin Bozhko.

А потом уже можно пробовать более длинные, правильно?

]]> Автор: Konstantin Bozhko https://nogibogi.com/chto-takoe-fartlek-i-zachem-on-nuzhen/#comment-632 Tue, 13 Jan 2015 20:55:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=3070#comment-632 В ответ на Алексей Тараненко.

Дело в том, что полумарафон — это два раза по десять с остатком, десять км — два раза по пять, пять — это быстрые 3, 1,5, 800м. Нет одного фартлека, который бы стал рецептом для успешного результата именно на полумарафоне. Начинать нужно с работ в базовый период, где закладывается база будущего результата — силовые тренировки, специальные беговые упражнения, спринтерские ускорения на 100 и 200м, соответственно и фартлек в этот период коротки

]]> Автор: Алексей Тараненко https://nogibogi.com/chto-takoe-fartlek-i-zachem-on-nuzhen/#comment-631 Mon, 12 Jan 2015 14:44:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=3070#comment-631 Костя, я вот прочитал и все равно не уяснил, если хочешь быстрее бежать полумарафон, какие фартлеки бегать?

]]>