Комментарии: Когда лучше бегать: утром или вечером?

Автор: Gts

Gts — Thu, 15 Jan 2015 21:18:00 +0000

Утро начинается с пробежки, которая дает полное пробуждение организма, готовность действовать и приятную усталость. Все бегают по разному, можно адаптироваться к любому времени, но организм сам подскажет. Мне лично утром проще себя заставить выйти на пробежку — главное вовремя лечь спать и проснуться пораньше. Вечером обычно чувствуется утомление после рабочего дня, ни о каких серьезных занятиях речи не идет. И, если вы заметили, все соревнования по марафону или по лыжным гонкам на длинные дистанции проводятся как правило в утреннее время. И это не спроста — организм восстанавливается целых 8-10 часов. Это позволяет воспринимать длительные нагрузки более эффективно

Автор: Снежана

Снежана — Mon, 22 Sep 2014 20:30:00 +0000

Бегаю исключительно по вечерам. Вечерние сумерки и вечерний воздух (особенно сейчас, осенью) невероятно бодрит и прочищает голову после утомительного дня. После этого засыпается легко и просто.

Автор: Paul Uvarov

Paul Uvarov — Mon, 04 Aug 2014 18:40:00 +0000

В ответ на tranq. верно. Но с исключениями: например, сейчас в Киеве аномально жарко — и в 21-22 все равно душно.

Автор: tranq

tranq — Sun, 03 Aug 2014 13:54:00 +0000

В такую жару еще важно, что после ночи утром ранним бывает довольно прохладно. А вот момент когда воздух остывает, наступает когда уже достаточно темно, и плохая видимость уже. У нас сейчас народ бегает в промежутке 21.00-22.30 — оптимально для лета.