Комментарии: Научно обоснованные методы самоистязания: измерение лактатного порога на велотренажёре https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/ Всё о беге: тренировки, мотивация, подготовка к марафону, экипировка, как начать бегать, как похудеть при помощи бега Sun, 02 Jul 2023 09:04:01 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.9 Автор: pravda fag https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-551 Mon, 11 Jan 2016 17:45:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-551 «на кого-то снизошло божье прозрение в виде «Каждый день я приезжаю в Дубки и 3.14здячу 2 часа».» — какие недостатки у этого метода?

]]> Автор: Ilya https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-550 Sat, 22 Aug 2015 06:30:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-550 Если делать 30 минутный тест не на тренажере, а на улице, то подойдет ли для этого подъем со средним градиентом 6-7%?

]]> Автор: Yuriy Ganusyak https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-549 Wed, 04 Feb 2015 17:36:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-549 В ответ на Жухрай.

Здравствуйте!
Сбросьте пожалуйста логи на почту y.ganusyak@gmail.com

]]> Автор: Вячеслав Сакович https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-548 Mon, 02 Feb 2015 07:02:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-548 Как раз вчера второй раз проходил тест — средний пульс за последние 20 минут. Проходил второй раз уже. Последние пару дней морально готовил себя к нему.

первый раз у меня вышло 171 уд/мин, второй раз 178 уд/мин. Разница — 4 недели тренировок. Следующий тест проведу еще 4 недели.

]]> Автор: Жухрай https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-547 Wed, 28 Jan 2015 07:30:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-547 Если есть такая возможность, не мог бы глянуть мой тест (или куда сбросить). Возраст 47 лет. Последние полные 5 мин., пульс 179, а через 3 мин уже вылетел на 194.

]]> Автор: Владислав Дудник https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-546 Tue, 06 Jan 2015 21:06:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-546 Поделюсь своим опитом начало сезона тренеруюсь не по LTHR а по значениям пульса стандарт т.е.возраст минус возраст,после базового периода хотя первой его части провожу р/с 10 км(на 4 неделе т.е. в момент снижения)делаю засечку на круг (у меня есть и брайтон 40 и гармин едже 705 но брайтон лучше) среднее значение в круге и есть ваш LTHR потом делаете разбивку на зоны желательно их должно быть семь.(Но а всё остальное пишите мне vadimdudnik@meta.ua за опр. возн.помогу)

]]> Автор: matiych https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-545 Tue, 30 Dec 2014 13:31:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-545 Я думаю, на роллере и на трейнере получатся разные пороги, потому что на трейнере легче терпеть последние 5 мин. На роллере я часть сил трачу на поддержание равновесия (трейнера нет).

]]> Автор: Yuriy Ganusyak https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-544 Tue, 16 Dec 2014 14:50:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-544 В ответ на саша.

да, именно так

]]> Автор: саша https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-543 Tue, 16 Dec 2014 14:08:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-543 В ответ на Yuriy Ganusyak.

Ну и: «таким чтобы на последней возможной максимальной передаче задраться вусмерть при t < 5 минут". Иначе — диапазона не хватит и прокрутишь всю сессию "просто так". Вроде так выходит.

]]> Автор: Yuriy Ganusyak https://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/#comment-542 Tue, 16 Dec 2014 13:59:00 +0000 https://nogibogi.com/?p=2815#comment-542 В ответ на саша.

Забыл указать этот важный момент.
Каденс должен быть неизменным в течение всего теста и по возможности между тестами

]]>