Александр Горган о дистанции триатлона

Полный Ironman это 3,8 км плавания, 180 км велосипедной гонки и полный марафон (42 км) впридачу. С «наскока» такую дистанцию не возьмёшь — кажется, нужно жить на тренировках чтобы выполнить такое. Мы встретились с Александром и расспросили его о том как он стал «железным», жизненных приоритетах и мотивации.

Ответы приводим в форме коротких тезисов.

Я менял виды спорта и поэтому достичь выдающихся результатов мне не удавалось. В позднем возрасте, после 30 лет, начал заниматься греблей и именно в ней я получил первые серьезные достижения. Потом бросил: в Украине нет инфраструктуры, много времени уходит на дорогу до места тренировок.

Триатлон увлек. В 2012 году мы проводили акватлон. Сюткин и Иванов были в лидерах того старта. На беговом этапе Иванов опередил Сюткина, но последний добавил на финише и был первым. Невероятное сражение, накал страстей, грация перехода из одного вида спорта в другой.

24 октября 2012 года начал заниматься триатлоном и готовиться к Ironman. В прошлом году сделал полную дистанцию на трассе под Киевом. Очень плохая погода была: ветер, холодная вода. Уже тогда я принял решение участвовать во Франкфурте.

Но потом начался Майдан, в который я погрузился с головой. Ставил станок с велосипедом на площадку у Украинского дома и крутил педали. На меня смотрели как на сумасшедшего.

Трудности подготовки

Самое большое достижение на этом пути — не успешный финиш, а то, что я до старта за 1,5 года не пропустил ни одного дня тренировок. Дважды было воспаление легких, температура 39,4 ˚С. Да, это неправильно с точки зрения здоровья, но для меня было важно хорошо подготовиться.

Нет такой погоды, нет такой причины, нет такого времени года, состояния здоровья при котором я не мог бы тренироваться. Это фундаментальный принцип и он сработал.

На фоне бессоных ночей и постоянных тренировок начала болеть правая сторона головы – диагностировали прединсультное состояние. До начала июня просто восстанавливался, не делал никаких тяжелых работ.

Спортсмен для себя должен сделать выбор, для достижений результатов в спорте нужно чем-то жертвовать.

Перед стартом

В среду обкатывали велотрассу. На светофоре я сделал завал. Меня выгнали в конец пелетона, который вели мотоциклисты — представлял, что я лидер на Тур де Франс.

Судя по стоимости велосипедов в транзитке перед стартом, понял, что я случайный человек на этом празднике — со своим я был больше похож на волонтера.

Старт

На плавании «сел человеку в ноги», крупному двухметровому немцу. Ногами совсем не работал, плыл даже по-собачьи. Получалось очень легко и быстро. Первые 500м был страшный ад, 3000 участников.

В первой транзитке мой велосипед сбили со стойки. Все гели, вода были разбросаны.

Поехал — начало стучать переднее колесо, заднее терло о тормозные колодки. Так и проехал все 180 километров. В горах мешал сильный встречный ветер, постоянные повороты и трасса вверх-вниз.

Меня мотивировало, когда на трассе я на своем «козлике» обгонял в гору карболеты. Скорость с горы у лидеров была 80 км/ч и больше. Во второй транзитке после велоэтапа уже был финиш победителя, я пошел посмотрел церемонию награждения, переоделся и побежал.

велосипед, Ironman, Горган — «Со своим велосипедом я был больше похож на волонтера»

О беге

На беговом этапе безумная влажность. Жара +30 ˚С. Бежал по 6 мин/км. Сильно сгорела спина, гидрокостюм натер шею. На дистанции питался гелями, но на беговом этапе они уже не лезли.

Очень хорошо болеет публика, безумно. Не чувствуется моральная усталость на дистанции — всегда кто-то поддерживает, поливает, кричит. Я улучшил время на 2,5 часа по сравнению с киевским осенним триатлоном.

Когда финишировал, думал, что смогу сделать еще один весь большой круг Ironman. Не было ощущения усталости.

ironman frankfurt, finish ironman — 12:27:11 — финишное время Александра

На финише

Огромное количество людей, болельщиков, зрителей, как в Римском Колизее. Никто специально не обгоняет, дают возможность сфотографироваться.

Я финишировал с украинским флагом. Безумная радость!

Затем мне поставили две капельницы для профилактики, решили что устал. Зрители не расходились, пока не прибежал последний участник. И только потом торжественный гимн. Очень грамотно продумана организация.

Главное при прохождении дистанции – дисциплина. Решил ехать средние 30 км/ч и бежать 6 мин/км — не надо рисковать «а давай попробую быстрее». Точно так же и с питанием на дистанции.

Дальше планирую полумарафон, осенний киевский. Хочется улучшить результат. А ещё каждый год в мае на Гавайях проходит чемпионат Molokai Surf Ski World Championships – чемпионат по гребле на океанских каяках класса Surf ski. Очень сложная гонка – 51 км с острова Оаху до острова Молокаи по громадным волнам. Мечтаю в ней принять участие. И, конечно, снова дистанцию Ironman сделать.

Спорт для меня – это образ жизни, в котором главное забота о здоровье.

Быть спортсменом – это выбор. Для меня это выбор вопреки возможным карьерным перспективам, которые не добавляют здоровья.